Astanga joogan pienryhmä tunnit Wasa Wellnessillä

Pienryhmä tunnit, jossa opetuksen yksilöllisyys mahdollistuu – ottaen huomioon kunkin lähtökohdat ja mahdolliset erityistarpeet kuten esimerkiksi; aikaisempi jooga kokemus, kehon mittasuhteet, kunto, notkeus/jäykkyys, keskittymiskyky, vaivat, stressi, raskaus. 

Harjoitus tehdään omaa kehoa kuunnellen ja omassa tahdissa edeten.
Astangaa voivat harjoittaa 12 vuotta täyttäneet.

Ryhmäkoko ohjatuilla tunneilla ja mysore tunneilla (jo astangaa harjoittaville, harjoitus omassa tahdissa) on max 8 hlö.

Astangajooga on hyvin fyysinen joogamuoto, jota ohjaa syvät rauhoittavat hengitykset ja keskittyminen omaa kehoa kuunnellen. Tämä joogamuoto tuo muun muassa notkeutta ja voimaa, avaa hengityksen, tasapainottaa ja energisoi, poistaa kuona-aineita, auttaa keskittymään ja rauhoittaa mieltä. Harjoitus niin keholle, mielelle kuin sielulle.

Hinnat (hinnat ja kortit voimassa 31.5.2012 asti):
1 x 10/12e

5 x 45/50e

10 x kortti 90/100e 

Alennettu hinta opiskelijoille, äitiys- ja hoitovapaalla oleville, työttömille ja eläkeläisille.

Astangan ohjattu tunti ja mysore:


Astanga ohjattu tiistaisin 17.1.2012 alkaen klo 16:30-17:45

Viikko-tunnit 16.1.-8.5.2012 
* tunteja yht. 16:lla viikkolla (ei tunteja hiihtoloma viikolla 9 27.2-4.3.2012)
– heille jotka omaavat perustiedot astangasta
– Ilmoittautuminen viikko-tunnille (saliin max 8 hlö)

Mysore (jo astangaa harjoittaville, harjoitus omassa tahdissa)
– ei vielä vaki viikko päivää, alla mysore päivät
– Huom! jokaiselle mysore tunnille ilmottauduttava erikseen ja jos joudut perumaan tunnin, niin tee se mielellään ajoissa (viikonlopun/pyhän aamutunti viimeistään edellisenä päivänä ja iltapäivä/ilta tunti viimeistään samana aamupäivänä), jotta mahdolliset varalla olevat pääsevät joogaamaan. 

Mysore tunnit/päivät Tammikuu-Toukokuu 2012 

Tammikuu

Mysore 2pvä
la 21.1. - su 22.1.2012
klo 9-11
yht. 20/24e tai 2 rastia kortista
yksittäiset päivät onnistuvat myös, mutta edelle menevät he jotka osallistuvat molemmille päiville (saliin max 8 hlö)

Helmikuu

Mysore 2pvä
la 18.- su 19.2.2012
klo 9-11
yht. 20/24e tai 2 rastia kortista
yksittäiset päivät onnistuvat myös, mutta edelle menevät he jotka osallistuvat molemmille päiville (saliin max 8 hlö)

Maaliskuu

Mysore 2pvä
la 17.- su 18.3.2012
klo 9-11
yht. 20/24e tai 2 rastia kortista
yksittäiset päivät onnistuvat myös, mutta edelle menevät he jotka osallistuvat molemmille päiville (saliin max 8 hlö)

Huhtikuu

Mysore 4pvä
Pääsiäinen
pe 6.- ma 9.4.2012
klo 9-11
yht. 40/48e tai 4 rastia kortista
yksittäiset päivät onnistuvat myös, mutta edelle menevät he jotka osallistuvat kaikille päiville (saliin max 8 hlö)

Mysore 2pvä
la 28.- su 29.4.2012
klo 9-11
yht. 20/24e tai 2 rastia kortista
yksittäiset päivät onnistuvat myös, mutta edelle menevät he jotka osallistuvat molemmille päiville (saliin max 8 hlö)

Toukokuu Mysore 4 pvä to aamu, pe ilta, la ja su aamu  

Helatorstai + pe, la & su
to 17.5. - su 20.5.2012
to klo 9-11
pe klo 16:15-18:15
la ja su 9-11
yht. 40/48e tai 4 rastia kortista
yksittäiset päivät onnistuvat myös (saliin max 8 hlö)

Ilmoittautuminen soittamalla tai sähköpostitse. Yhteystiedot täältä.

Tervetuloa!