Joogaohjaaja, (Yoga Allience - RYT-Registered Yoga Teacher), Psykosynteesi valmentaja (PLC), Trager® -terapeutti, reikihoitaja, BBA-Tradenomi (kansainvälinen kauppa), KTM markkinointijohtaminen ja sivuaineena kasvatus- ja aikuiskasvatustieteet.
Kiinnostunut läsnäolosta, täydentävistä hoidoista, kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, oppimisesta, luonnosta, ravinnosta, ihmisistä, matkustamisesta, musiikista, tanssista, valokuvaamisesta, kirjoittamisesta, hiljaisuudesta, myös muista eri taiteen aloista ja ennen kaikkea merkityksellisestä elämisestä ja elämästä itsestään.
"What is important that a practitioner can find a tool that is suitable to supports her/his lifestyle and current situation. To the fuller life from heart 💓 “ - Krisse
+ Merkittävät opettajat
Today I would call sessions (meditation, yoga, mind/body"work") as holding and shining light to places of stiffness, pain, restriction (physical/mental) but also emphasising what is good, flowing, pleasurable, fun, peaceful, loving.. rooting more and more to the self on a soul/heart level that is pure and can hold space and compassion (the one that can observe and respond, rather than react); the place of inspiration and "knowing"/wisdom and from where the actions are clear and purposful.
What comes to the word healing; Psychosynthesis and meditation emphasises this soul/heart perspective and when we get to be in touch with it we know what to do and that can give the feeling of healing. For some it might be a change of perspective from mind to heart and only by trying it out yourself you can see how it works for you.
Lahjakortin voit osaa Wasa Wellnessille, itse en tällä hetkellä niitä kirjoita, kun en tiedä kuinka/milloin teen töitä taas Suomessa (toivottavasti taas loppukeväästä 2021).
Tänä päivänä, niinkuin jokaisena muunakin voimme kokea elämässämme jotain uutta ja ihmeellistä (vaikkakin ehkä ulkoisesti päivämme saattavat näyttää samalta). Läsnä joka hetkessä, hengittäen sydänmestä ja sydänmeen. Herätä ja koea asioita uusin silmin, avoimena.
Avoimuutta ja läsnäoloa tämän päivän pieniin kuin suuriinkin hetkiin.
Kiinnostunut läsnäolosta, täydentävistä hoidoista, kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, oppimisesta, luonnosta, ravinnosta, ihmisistä, matkustamisesta, musiikista, tanssista, valokuvaamisesta, kirjoittamisesta, hiljaisuudesta, myös muista eri taiteen aloista ja ennen kaikkea merkityksellisestä elämisestä ja elämästä itsestään.
Jooga - Elämänenergiaa kehon, mielen ja sielun yhteydestä
Luettuani kirjallisuutta Intian kulttuurista löysin kirjoituksia joogasta kun perheemme kanssa matkustimme ensimmäisen kerran Intiaan vuonna 1995. Näin kiinnostukseni joogaan nousi ollessani tuolloin 13-vuotias. Kokeilin erilaisia joogamuotoja, mutta meni useita vuosia ennen kuin harjoituksesta tuli säännöllistä ja joogasta syntyi "elämäntapa".
Vuonna 2002 tuli mahdollisuus kokeilla ensimmäisen kerran Astanga joogaa intensiivi- viikonloppukurssilla. Ihastuin astangassa ensiksi sen fyysiseen haasteeseen, sekä siihen miten se vaikutti positiivisella tavalla kehooni ja mieleeni. Ei mennyt kauaa kun asentojen systemaattinen järjestys oli mielessä ja pystyin harjoittelemaan itsekseni. Ei tarvinnut mennä minnekään; riitti kun oli vain matto jalkojen alla.
Noin viimeiset viisitoista vuotta jooga harjoitukset ovat olleet yksi osa päivästäni ja siitä on muodostunut elämäntapa ("matolla tehtävät harjoitukset" tukevat muuta elämää). Aloitin ohjaamisen vuonna 2005. Ensimmäisen matkani Mysoreen Intiaan, Pattabhi Joisin opetukseen tein vuonna 2007, jolloin ehdin harjoitella hänen opetuksessaan lähes kolme kuukautta, kunnes hän sairastui. Mysoresta jatkoin vielä Rishikeshiin (Pohjois-Intiaan), jossa kävin kymmenen päivän intensiivi kurssin iyengar joogaan ja tämän jälkeen kuukausi Astangan parissa Louise Ellisen joogasalilla Rishikeshissä. Muut Intia matkat ovat olleet Goalle, jolloin olen harjoitellut Brahmani joogakoululla (entinen Purple Valley drop in center) ja Rolfin ja Marcin kotisalilla.
Pääsääntöisesti harjoittelen itsekseni, mutta vuosittain vietän myös pidempiä aikoja harjoitellakseni eri opettajien kouluilla tai retriiteillä. Perinteisen astangan lisäksi (asana-astento, pranayama-harjoitukset, joissa hengityksellä tai sen pidättämisellä suuri merkitys, filosofia, meditatiivisuus) olen perehtynyt myös yoga nidraan - syvä meditatiivinen harjoitus, yin- ja yang joogaan - asana, eli asento harjoitus, kirtanaan ja japa meditaatio harjoitukseen - mantrojen toistaminen, anatomiaan niin joogan kuin Tragerin myötä, chakroihin - energiakeskuksiin niin joogan kuin Reikin myötä. Kiinalaisen lääketietteen energiakulkuun ja sisäelimiin yin joogan ja Shiatsu terapian perusteiden myötä. Sekä buddahlaisuuden harjoituksiin (mindfulness harjoitukset) ja sufismiin, kundaliinin ja tantran haaroihin.
Nykyinen oma harjoitukseni koostuu asanoista (asentoharjoitus), pranayamasta (hengitys harjoitus), sekä istumaharjoituksesta ("meditaatio"). Tosin pidän harjoittajana kyllä kaikkea elämässä; voimme siis milloin vain olla tässä, läsnä, sydämen tilassa, mutta matolla/tyynyllä harjoittaminen tuo erityistä hyötyä niin fyysiseen kehoon ja mieleen, joka tukee hyvinvointia ja pysymistä sydämen tilassa.
Vuonna 2002 tuli mahdollisuus kokeilla ensimmäisen kerran Astanga joogaa intensiivi- viikonloppukurssilla. Ihastuin astangassa ensiksi sen fyysiseen haasteeseen, sekä siihen miten se vaikutti positiivisella tavalla kehooni ja mieleeni. Ei mennyt kauaa kun asentojen systemaattinen järjestys oli mielessä ja pystyin harjoittelemaan itsekseni. Ei tarvinnut mennä minnekään; riitti kun oli vain matto jalkojen alla.
Noin viimeiset viisitoista vuotta jooga harjoitukset ovat olleet yksi osa päivästäni ja siitä on muodostunut elämäntapa ("matolla tehtävät harjoitukset" tukevat muuta elämää). Aloitin ohjaamisen vuonna 2005. Ensimmäisen matkani Mysoreen Intiaan, Pattabhi Joisin opetukseen tein vuonna 2007, jolloin ehdin harjoitella hänen opetuksessaan lähes kolme kuukautta, kunnes hän sairastui. Mysoresta jatkoin vielä Rishikeshiin (Pohjois-Intiaan), jossa kävin kymmenen päivän intensiivi kurssin iyengar joogaan ja tämän jälkeen kuukausi Astangan parissa Louise Ellisen joogasalilla Rishikeshissä. Muut Intia matkat ovat olleet Goalle, jolloin olen harjoitellut Brahmani joogakoululla (entinen Purple Valley drop in center) ja Rolfin ja Marcin kotisalilla.
Pääsääntöisesti harjoittelen itsekseni, mutta vuosittain vietän myös pidempiä aikoja harjoitellakseni eri opettajien kouluilla tai retriiteillä. Perinteisen astangan lisäksi (asana-astento, pranayama-harjoitukset, joissa hengityksellä tai sen pidättämisellä suuri merkitys, filosofia, meditatiivisuus) olen perehtynyt myös yoga nidraan - syvä meditatiivinen harjoitus, yin- ja yang joogaan - asana, eli asento harjoitus, kirtanaan ja japa meditaatio harjoitukseen - mantrojen toistaminen, anatomiaan niin joogan kuin Tragerin myötä, chakroihin - energiakeskuksiin niin joogan kuin Reikin myötä. Kiinalaisen lääketietteen energiakulkuun ja sisäelimiin yin joogan ja Shiatsu terapian perusteiden myötä. Sekä buddahlaisuuden harjoituksiin (mindfulness harjoitukset) ja sufismiin, kundaliinin ja tantran haaroihin.
Nykyinen oma harjoitukseni koostuu asanoista (asentoharjoitus), pranayamasta (hengitys harjoitus), sekä istumaharjoituksesta ("meditaatio"). Tosin pidän harjoittajana kyllä kaikkea elämässä; voimme siis milloin vain olla tässä, läsnä, sydämen tilassa, mutta matolla/tyynyllä harjoittaminen tuo erityistä hyötyä niin fyysiseen kehoon ja mieleen, joka tukee hyvinvointia ja pysymistä sydämen tilassa.
Noin vuosittaiset opettajat:
- Stefan Engström, Kadermo Conscious Living
Stefanin opetuksessa vuodesta 2005
(Astanga+pranayama, yoga nidra, yin jooga, anatomia (+anatomy of wholeness), filosofia,
psykosynteesi, meditatiiviset harjoitukset, opettaminen)
- Kim Richardson (Path of heart) www.sufiorderuk.org
“Sufism is not a religion or a philosophy, it is neither deism nor atheism, nor is it a moral, nor a special kind of mysticism, being free from the usual religious sectarianism. If ever it could be called a religion, it would only be as a religion of love, harmony, and beauty.” Hazrat Inayat Khan
- Hariprem & Kaulika (Path of love) https://tantraislove.weebly.com- Stefan Engström, Kadermo Conscious Living
Stefanin opetuksessa vuodesta 2005
(Astanga+pranayama, yoga nidra, yin jooga, anatomia (+anatomy of wholeness), filosofia,
psykosynteesi, meditatiiviset harjoitukset, opettaminen)
- Kim Richardson (Path of heart) www.sufiorderuk.org
“Sufism is not a religion or a philosophy, it is neither deism nor atheism, nor is it a moral, nor a special kind of mysticism, being free from the usual religious sectarianism. If ever it could be called a religion, it would only be as a religion of love, harmony, and beauty.” Hazrat Inayat Khan
+ Merkittävät opettajat
- Psykosynteesi Dr. Dorothy (Didi) Firman
- Trager opettajat
- Leonard Jacobson www.leonardjacobson.com
- Amir Jaan (Kundalini & Sufismi) http://amirjaan.com
- Marshall Rosenberg (NVC - Non Violent Communication)
Alla opettajia / kouluja, joissa olen harjoitellut:
- Sri K Pattabhi Jois (1915-2009), Ashtanga Yoga Institute, Mysore, Intia + Helsinki
vierailut
- R Sharath Rangaswamy (Pattabhin tyttären poika), Ashtanga Yoga Institute, Mysore,
Intia + Helsinki vierailut, viimeisin Helsinki vierailu 2013
Nykyään nimellä Sharath Jois ja on Astanga Instituutin pääopettaja
- Saraswathi Rangaswamy (Pattabhin tytär), Ashtanga Yoga Institute, Mysore, Intia + Helsinki vierailut
- Lino Miele, (Italia) Helsinki vierailut
- Stefan Engström, Kadermo Conscious Living, Suomi
(Astanga+pranayama, yoga nidra, yin jooga, anatomia (+anatomy of wholeness),
filosofia, psykosynteesi, meditatiiviset harjoitukset, opettaminen)
- Helsingin Astanga Joogakoulu
- Cole Dano, Studio 8, Helsinki (Studioa ei enää ole)
- Chuck Miller ja Maty Ezraty, (Usa) Helsinki vierailut
- Rolf Naujokat ja Marci Ciu-Naujokat, Yogabones, Goa, Intia
- Louise Ellis (Usa), Rishikesh, Intia ja Suomen retriitit (Helsinki ja Kauhava)
(Astanga + yin jooga)
- Brahmani Yoga Centre, Goa, Intia
- Ashtanga Yoga London, Uk
- Chad Herst ja Devorah Sacks, Mission Ashtanga, San Francisco, Usa
- Anthony "Prem" Carlisi ja Heather Duplex, Ashtanga World, Bali, Indoneesia
- Clayton Horton, Mo-ching Yip, Greenpath Yoga Teacher Training 200 h, vuonna 2011
Boracay, Filippiinit, RYT - Registered Yoga Teacher - Yoga Alliance
(Astanga + pranayama, filosofia, anatomia, kirtan/mantra meditaatio, opettaminen)
- Petri Räisänen ja Juha Javanainen, Houtskari, Helsinki ja Petrin Vaasa workshopit ja
Frantsila retriitti
(Astanga + pranayama)
- Astanga Yoga school Amsterdam & Delight Yoga Amsterdam
- Leonard Jacobson www.leonardjacobson.com
- Amir Jaan (Kundalini & Sufismi) http://amirjaan.com
- Marshall Rosenberg (NVC - Non Violent Communication)
Alla opettajia / kouluja, joissa olen harjoitellut:
- Sri K Pattabhi Jois (1915-2009), Ashtanga Yoga Institute, Mysore, Intia + Helsinki
vierailut
- R Sharath Rangaswamy (Pattabhin tyttären poika), Ashtanga Yoga Institute, Mysore,
Intia + Helsinki vierailut, viimeisin Helsinki vierailu 2013
Nykyään nimellä Sharath Jois ja on Astanga Instituutin pääopettaja
- Saraswathi Rangaswamy (Pattabhin tytär), Ashtanga Yoga Institute, Mysore, Intia + Helsinki vierailut
- Lino Miele, (Italia) Helsinki vierailut
- Stefan Engström, Kadermo Conscious Living, Suomi
(Astanga+pranayama, yoga nidra, yin jooga, anatomia (+anatomy of wholeness),
filosofia, psykosynteesi, meditatiiviset harjoitukset, opettaminen)
- Helsingin Astanga Joogakoulu
- Cole Dano, Studio 8, Helsinki (Studioa ei enää ole)
- Chuck Miller ja Maty Ezraty, (Usa) Helsinki vierailut
- Rolf Naujokat ja Marci Ciu-Naujokat, Yogabones, Goa, Intia
- Louise Ellis (Usa), Rishikesh, Intia ja Suomen retriitit (Helsinki ja Kauhava)
(Astanga + yin jooga)
- Brahmani Yoga Centre, Goa, Intia
- Ashtanga Yoga London, Uk
- Chad Herst ja Devorah Sacks, Mission Ashtanga, San Francisco, Usa
- Anthony "Prem" Carlisi ja Heather Duplex, Ashtanga World, Bali, Indoneesia
- Clayton Horton, Mo-ching Yip, Greenpath Yoga Teacher Training 200 h, vuonna 2011
Boracay, Filippiinit, RYT - Registered Yoga Teacher - Yoga Alliance
(Astanga + pranayama, filosofia, anatomia, kirtan/mantra meditaatio, opettaminen)
- Petri Räisänen ja Juha Javanainen, Houtskari, Helsinki ja Petrin Vaasa workshopit ja
Frantsila retriitti
(Astanga + pranayama)
- Astanga Yoga school Amsterdam & Delight Yoga Amsterdam
- Anandra George (Mantra meditaatio & sanskrit) http://truefreedomcoaching.com
- Dr. M.A. Jayashree and Professor M. A. Narasimhan (Sanskrit, jooga sutra filosofia & mantra
meditaatio) http://www.anantharesearch.org
meditaatio) http://www.anantharesearch.org
- Tiibetin Buddhalaisuus, Shambhala, Helsinki https://helsinki.shambhala
Hoidot - Elämänenergiaa kokonaisvaltaisilla hoidoilla
Kiinnostukseni hoitoihin nousi joogan kautta; erityisesti pranasta (universaalienergiasta) ja halusta antaa (toiselle/itselle) kokemusta kokonaisvaltaisesta ja parantavasta hyvänolon tunteesta niin yksilöhoitoina kuin myös jooga harjoituksessa ja ohjaamisessa.
Kiinnostukseni hoitoihin nousi joogan kautta; erityisesti pranasta (universaalienergiasta) ja halusta antaa (toiselle/itselle) kokemusta kokonaisvaltaisesta ja parantavasta hyvänolon tunteesta niin yksilöhoitoina kuin myös jooga harjoituksessa ja ohjaamisessa.
Today I would call sessions (meditation, yoga, mind/body"work") as holding and shining light to places of stiffness, pain, restriction (physical/mental) but also emphasising what is good, flowing, pleasurable, fun, peaceful, loving.. rooting more and more to the self on a soul/heart level that is pure and can hold space and compassion (the one that can observe and respond, rather than react); the place of inspiration and "knowing"/wisdom and from where the actions are clear and purposful.
What comes to the word healing; Psychosynthesis and meditation emphasises this soul/heart perspective and when we get to be in touch with it we know what to do and that can give the feeling of healing. For some it might be a change of perspective from mind to heart and only by trying it out yourself you can see how it works for you.
Trager®- ja Reikihoidot, Intialainen ayurvedinen hieronta
Rentouttavat kehoterapiahoidot mm. vapauttamaan niin kehoa kuin mieltä jännityksistä ja stressistä, kohottaen mielialaa ja lisäten hyvänolon tuntemusta. Tasapainoisessa, rauhoittuneessa ja rentoutuneemmassa tilassa keholla on jälleen mahdollisuus toimia luonnollisesti ylläpitäen ja vahvistaen hyvinvointiamme.
Olen käynyt myös Shiatsun perusteet ja saatan käyttää joissain hoidoissa tätä tekniikkaa tukemaan hoitoa.
Rentouttavat kehoterapiahoidot mm. vapauttamaan niin kehoa kuin mieltä jännityksistä ja stressistä, kohottaen mielialaa ja lisäten hyvänolon tuntemusta. Tasapainoisessa, rauhoittuneessa ja rentoutuneemmassa tilassa keholla on jälleen mahdollisuus toimia luonnollisesti ylläpitäen ja vahvistaen hyvinvointiamme.
Olen käynyt myös Shiatsun perusteet ja saatan käyttää joissain hoidoissa tätä tekniikkaa tukemaan hoitoa.
Tänä päivänä, niinkuin jokaisena muunakin voimme kokea elämässämme jotain uutta ja ihmeellistä (vaikkakin ehkä ulkoisesti päivämme saattavat näyttää samalta). Läsnä joka hetkessä, hengittäen sydänmestä ja sydänmeen. Herätä ja koea asioita uusin silmin, avoimena.
Avoimuutta ja läsnäoloa tämän päivän pieniin kuin suuriinkin hetkiin.
♥:llä Kristiina
Tässä linkki ajatuksiin miksi harjoitan joogaa.
