Kesän astanga intensiivit ॐ

Astanga mysore 5 pvä
ma 27.6.- pe 1.7.
Ryhmä 1
klo 6:20-8:15 Tilaa torstaina ja perjantaina
Ovet auki klo 6
Ryhmä 2
klo 7:45 (liukuva aloitus - kun saliin tulee tilaa) - Tilaa ma-to
13€ harjoitus / 65€ 5pvä

Astanga ohjattu + mysore + teema

ma 18.7. - pe 22.7.

Huom! vain 1 ryhmä

ma = ohjattu 2 sarja, ti-to = teema + mysore ja pe ohjattu 1 sarja

klo 8:30-11:00  (ma ja pe ohjattu klo 8:45-11)

ti-to noin 40 min ennen mysore harjoittelua teemana; 

meditatiiviset harjoitukset, yin asentoja, hengitysharjoituksia ja tekniikkaa

20€ harjoitus tai 1 ja puoli rastia kortista

Kysy, jollet ole varma soveltuvatko tunnit.

Ovet auki 15 min ennen tunnin alkua
Halutessasi osallistua Wellnessille, laita viesti (pienryhmäkoko) 

♥

Mysore tunnille on mahdollista osallistua heti kun olet halukas joogaamaan omassa tahdissa ja kun olet käynyt astangan ohjatulla alkeet tunnilla muutamia kertoja (tai ohjaamassani voimajoogassa) tai yksityistunneilla kerran tai kaksi (olet omaksunut hengityksen ja aurinkotervehdyksen).

Mysore: tunti oman hengityksen tahdissa. Oppilas muodostaa henkilökohtaisen ja itsenäisen harjoituksen, tehden itselleen sopivan pituista harjoitusta. Tunti poikkeaa koko ryhmälle ohjatusta siten että; ohjaus tapahtuu yksilöllisesti, sekä suullisesti että fyysisesti avustaen. Näin ohjaajalla on aikaa yksilölliseen avustamiseen, sekä tarvittaessa viemään oppilaan harjoitusta pidemmälle uusien asanoiden (asentojen) ohjaamisella. Mysore tunti on astanga-joogatraditiota, tapa joten mm. Astanga-joogan isä Sri K. Pattabhi Jois opetti sitä Mysoren kaupungissa Intiassa. Harjoituksesi saattaa kestää tunnin-kaksi. Kotona harjoitellessa 15-30 minuuttiakin on hyvä harjoituksen pituus, jollei ole enempään mahdollisuutta.