Viimeinen tunti syyskaudella oli 23.10.2018
Kiitos <3
Wellnessillä syyskauden viikotunnit 13.8.2018 alkaen
Wasa Wellnessillä pienryhmätunnit noin 10 hlö/ryhmä, joten ilmoittautuminen ja tiedustelut etukäteen. Ovet auki 15 min ennen tunnin alkua.
Wasa Wellnessillä pienryhmätunnit noin 10 hlö/ryhmä, joten ilmoittautuminen ja tiedustelut etukäteen. Ovet auki 15 min ennen tunnin alkua.
♥
Joogatunnit
Yang jooga (voimajooga) maanantaisin Wellnessillä klo 16:45-18:
Tunneilla tehdään asento harjoitusta keskittyen energiakeskuksiin. Kesittyminen mm. jalkoihin, lantioon, vatsan alueeseen, selkään, rintakehään, hartioiden/käsien/niskan alueeseen, tasapainoon ja keskittymiseen, ylösalaisiin liikkeisiin. Harjoitukset tehdään omista lähtökohdista, eli oman kehon ja kykyjen mukaan.
Asentoharjoituksen lisäksi tunnit sisältävät jonkun verran joogafilosofiaa, hengityksen harjoittamista, sekä ohjatun loppurentoutumisen. Tunti sopii kaikille. Kun olet oppinut aurinkotervehdyksen ja hengitystekniikan, niin voit osallistua myös mysore tunteihin, joissa yksilöllinen ohjaus.
Yang jooga (voimajooga) maanantaisin Wellnessillä klo 16:45-18:
Tunneilla tehdään asento harjoitusta keskittyen energiakeskuksiin. Kesittyminen mm. jalkoihin, lantioon, vatsan alueeseen, selkään, rintakehään, hartioiden/käsien/niskan alueeseen, tasapainoon ja keskittymiseen, ylösalaisiin liikkeisiin. Harjoitukset tehdään omista lähtökohdista, eli oman kehon ja kykyjen mukaan.
Asentoharjoituksen lisäksi tunnit sisältävät jonkun verran joogafilosofiaa, hengityksen harjoittamista, sekä ohjatun loppurentoutumisen. Tunti sopii kaikille. Kun olet oppinut aurinkotervehdyksen ja hengitystekniikan, niin voit osallistua myös mysore tunteihin, joissa yksilöllinen ohjaus.
Astanga jooga mysore tiistaisin klo 16:25-18:10, keskiviikkoisin klo 16:15-18 + erikoiskurssit Wellnessillä:
Noin kerran kuukaudessa ohjattu tunti (tiistain ja keskiviikon tunti)
Astangajooga on hyvin fyysinen joogamuoto, jota ohjaa syvät rauhoittavat hengitykset ja keskittyminen omaa kehoa kuunnellen. Tämä joogamuoto tuo muun muassa notkeutta ja voimaa, avaa hengityksen, tasapainottaa ja energisoi, poistaa kuona-aineita, auttaa keskittymään ja rauhoittaa mieltä. Harjoitus niin keholle, mielelle kuin sielulle.
Mysore tunnille on mahdollista osallistua heti kun olet halukas joogaamaan omassa tahdissa ja kun olet käynyt astangan ohjatulla alkeet tunnilla muutamia kertoja (tai ohjaamassani voimajoogassa) tai yksityistunneilla kerran tai kaksi (olet omaksunut hengityksen ja aurinkotervehdyksen).
Mysore: tunti oman hengityksen tahdissa. Oppilas muodostaa henkilökohtaisen ja itsenäisen harjoituksen, tehden itselleen sopivan pituista harjoitusta. Tunti poikkeaa koko ryhmälle ohjatusta siten että; ohjaus tapahtuu yksilöllisesti, sekä suullisesti että fyysisesti avustaen. Näin ohjaajalla on aikaa yksilölliseen avustamiseen, sekä tarvittaessa viemään oppilaan harjoitusta pidemmälle uusien asanoiden (asentojen) ohjaamisella. Mysore tunti on astanga-joogatraditiota, tapa joten mm. Astanga-joogan isä Sri K. Pattabhi Jois opetti sitä Mysoren kaupungissa Intiassa. Harjoituksesi saattaa kestää tunnin-kaksi. Kotona harjoitellessa 15-30 minuuttiakin on hyvä harjoituksen pituus, jollei ole enempään mahdollisuutta.
Mysore: tunti oman hengityksen tahdissa. Oppilas muodostaa henkilökohtaisen ja itsenäisen harjoituksen, tehden itselleen sopivan pituista harjoitusta. Tunti poikkeaa koko ryhmälle ohjatusta siten että; ohjaus tapahtuu yksilöllisesti, sekä suullisesti että fyysisesti avustaen. Näin ohjaajalla on aikaa yksilölliseen avustamiseen, sekä tarvittaessa viemään oppilaan harjoitusta pidemmälle uusien asanoiden (asentojen) ohjaamisella. Mysore tunti on astanga-joogatraditiota, tapa joten mm. Astanga-joogan isä Sri K. Pattabhi Jois opetti sitä Mysoren kaupungissa Intiassa. Harjoituksesi saattaa kestää tunnin-kaksi. Kotona harjoitellessa 15-30 minuuttiakin on hyvä harjoituksen pituus, jollei ole enempään mahdollisuutta.
Yin jooga maanantaisin Wellnessillä klo 15:15-16:30:
Rauhallinen ja meditatiivinen harjoitus. Tunnin aikana pysytään useita minuutteja keholle helpoissa venyttävissä asennoissa. Liikkeet vaikuttavat niin syviin kudoksiin, sekä elimiin, samanaikaisesti myös tuoden läsnäoloa, tietoisuutta, rauhoittuneisuutta. Harjoitukset tehdään omista lähtökohdista, eli oman kehon ja kykyjen mukaan.
Joogatuntien hinnat Wellnessillä:
1 x 13€
5 x 65€ (voimassa viikkotuntilaisille 6 vko - varaat paikan ryhmästä kortilla)
10 x 130€ (voimassa viikkotuntilaisille 13 vko - varaat paikan ryhmästä kortilla)
5 x 65€ (voimassa viikkotuntilaisille 6 vko - varaat paikan ryhmästä kortilla)
10 x 130€ (voimassa viikkotuntilaisille 13 vko - varaat paikan ryhmästä kortilla)
Korteissa pidempi voimassaolo, jos käyt satunnaisesti esim. olet varalla viikko tuntiin tai käyt sunnuntain tunneissa, jotka noin kerran kuussa.
TYKY- ja SMARTUM setelit käyvät maksuna (sekä tyky-online)
TYKY- ja SMARTUM setelit käyvät maksuna (sekä tyky-online)
Ilmoittautuminen Wellnessin pienryhmään: yhteystiedot.
"Ohjeita" harjoitukseen tästä.
Pienryhmäkoko, joten ilmoittautumiset etukäteen ♥ Ryhmäkoko Wellnessillä max. 10 hlö.
Ulko-ovi auki auki 15 minuuttia ennen tunnin alkamista.
Suihku Wellnessillä.
Kysy lisää, jollet ole varma soveltuuko tunti ♥
Erikoiskurssit Wellnessillä noin kerran kuukaudessa:
Seasonal yoga:
Seasonal jooga harjoitus pohjautuu niin jooga filosofiaan kuin kiinalaiseen lääketieteeseenkin. Kiinalaisessa lääketieteessä ihminen nähdään kokonaisuutena osana luonnon rytmiä ja jooga harjoituksella voidaan näin tukea elämää ottaen huomioon vuodenajat, jotta keho ja mieli pysyy tasapainossa.
#callfromsoulfamily
