Joulutauko ryhmätunneissa

Perjantaina 17.12. on viimeinen ryhmätunti ennen joulutaukoa Wasa YogaCenterillä. Ryhmätunnit jatkuvat ensivuoden puolella Maanantaista 10.1.2011 osoitteessa Rantakatu 3.
Mysore tunnit tulevat olemaan samoina päivinä kuin nyt syksylläkin; vain Sunnuntain aika muuttuu:

10.1.2011 alkaen

        Tiistai                                      Perjantai                             Sunnuntai

Astanga alk Mysore                    Astanga Mysore                         Astanga

                                                   liukuva aloitus                        Alkeis jatko

  19:00 - 20:30                              16:15 - 16:45                         16:30 - 18:00

                                                               18:15 asti                            

Mukavaa Joulun aikaa ja ihanaa uutta vuotta! ♥♥♥

Astanga päivä Pietaesaaressa / Ashtanga-dag i Jakobstad 9.1.2011

Astanga päivä Pietarsaaressa Sunnuntaina 9.1.2011

12-14:30 Astangan tekniikkaa
Ohjattu harjoitus, jossa pääpaino tekniikalla on Astangan ensimmäisen sarjan lattiatasossa tehtävissä liikkeissä (asanat sekä vinyasat).
Keskitymme hengityksen rytmiin, asanoiden tekotapoihin, liikkumiseen asanoista toisiin, huomioiden myös lihaslukot, sekä katseen kohistus pisteet. Hinta: 30 euroa

16:00-17:30 Kohti mysore harjoittelua
Tunnin tarkoituksena on saada kokemusta mysore harjoittelusta, eli harjoituksesta oman hengityksen tahdissa, jolloin joogasta tulee henkilökohtainen harjoitus. Henkilökohtaisessa harjoituksessa joogaaja tekee itselleen sopivan pituista sarjaa omien kykyjensä mukaan. Tunti tulee olemaan osittain ohjattu, mutta myös yksilöllisesti ohjattua sekä suullisesti, että fyysisesti avustaen. Hinta: 20 euroa

Molemmat kurssit: 40 euroa

Ashtanga-dag i Jakobstad. Söndagen 9.1.2011

Kurs 1 kl 12-14:30. Ashtanga-teknik
En ledd träning med fokus på första seriens sittande ställningar (asanas och vinyasa). Vi går djupare när det gäller andningens rytm, hur man går in och ut ur ställningarna och från en asana till en annan. Vi fokuserar också på bandhas och drishti. Pris: 30 euro

Kurs 2: 16:00-17:30 Introduktion till Mysore
Den här kursen ger dig en introduktion till Mysore, det personliga träningsprogrammet. Under Mysore tränar du enligt din egen andningsrytm och din egen kapacitet. Klassen är delvis ledd, men du får också individuell handledning, både muntligt och med fysisk assistans. Pris: 20 euro. Båda kurserna tillsammans: 40 euro.

Ilmoittautumiset: Yogaways