Yoga Nidra sanatarkasti tarkoittaa "joogin unta"; unen omainen tila, jonkalaiseksi joogit kuvaavat meditatiivista tilaa. Yoga Nidra on systemaattinen menetelmä joka tuo niin fyysistä, emotionaalista kuin henkistä rentoutumista ja jonka avulla voidaan myös oppia tuntemaan meditatiivista tilaa.
Yoga Nidraa voidaan sanoa meditatiiviseksi syvärentoutukseksi, jossa harjoituksen aikana ollaan makuulla lämpimästi peiton alla ja yoga nidran vetäjä sanallisesti käy läpi erilaisia mielikuvaharjoituksia. Kyseessä jooginen harjoitus erityisesti aistien vetäytymisestä ja mahdollistaa meditatiivisen tilan kokemista. Kun keho rentoutuu, niin mielikin voi rentoutua ja sama päinvastoin.
Kesto: 45 min (itse harjoitus kestää n. 30 minuuttia, muu aika käydään läpi tekniikkaa, harjoituksen kulkua ja miten ottaa sitä käyttöön omaan arkeen)Yoga Nidraa voidaan sanoa meditatiiviseksi syvärentoutukseksi, jossa harjoituksen aikana ollaan makuulla lämpimästi peiton alla ja yoga nidran vetäjä sanallisesti käy läpi erilaisia mielikuvaharjoituksia. Kyseessä jooginen harjoitus erityisesti aistien vetäytymisestä ja mahdollistaa meditatiivisen tilan kokemista. Kun keho rentoutuu, niin mielikin voi rentoutua ja sama päinvastoin.
Kesto: 30 min (itse harjoitus kestää n. 15-20 minuuttia, muu aika käydään läpi tekniikkaa, harjoituksen kulkua ja miten ottaa sitä käyttöön omaan arkeen)
Yrityksille ja rymille - Ota yhteyttä
Yoga Nidra muun muassa;
✿ laukaisee stressiä syvällä rentoutumisen tilalla
✿ tuo henkistä kasvua keskittymisen avulla
✿ unen laadun paraneminen
✿ jännitystiloista vapautuminen
✿ helposti opittavissa ja kotona itsenäisesti käytettävissä
"Puolen tunnin mittainen jooga nidra vastaa neljän tunnin unta” (Swami Satyananda)
Yoga Nidran tieteelliseen tutkimukseen voit tutustua tästä.
Yoga Nidra muun muassa;
✿ laukaisee stressiä syvällä rentoutumisen tilalla
✿ tuo henkistä kasvua keskittymisen avulla
✿ unen laadun paraneminen
✿ jännitystiloista vapautuminen
✿ helposti opittavissa ja kotona itsenäisesti käytettävissä
"Puolen tunnin mittainen jooga nidra vastaa neljän tunnin unta” (Swami Satyananda)
Yoga Nidran tieteelliseen tutkimukseen voit tutustua tästä.
No comments:
Post a Comment