Sunnuntaina 20.5.
Seasonal jooga ja meditaatio iltapäiväTeema: Kehon ja mielen puhdistus - vuodenaika kevät
klo 15:30-19:30 (ovet auki klo 15:15)
Pieni tauko välissä (teetä, hedelmiä ja pähkinöitä)
Paikka: Wasa Wellness
Hinta: 40€ (tai 3 rastia joogakortista)
Tunnin sisältö:
Yin + yang harjoitus + hengitys- ja meditaatio harjoituksia tukemaan vuodenajan teemaa.
Harjoituksen teema pitää sisällä kevään elementit; kehon ja mielen puhdistamisen (sisäelinparin maksan ja sapen).
Tunti ei vaadi aikaisempaa joogakokemusta. Neljän tunnin harjoitus antaa hyvän mahdollisuuden syvään kokemukseen joogasta ja meditaatiosta. Käännymme sisäänpäin, mutta olemme tuettuja myös muiden kanssaharjoittajien energiasta; kollektiivisesta energiasta.
Yin harjoitus on rauhallinen ja meditatiivinen harjoitus. Tunnin aikana pysytään useita minuutteja keholle helpoissa venyttävissä asennoissa. Liikkeet vaikuttavat niin syviin kudoksiin, sekä elimiin, samanaikaisesti myös tuoden läsnäoloa, tietoisuutta, rauhoittuneisuutta. Harjoitukset tehdään omista lähtökohdista, eli oman kehon ja kykyjen mukaan.
Yang taas harjoitukseltaan aktiivinen ja eri tavalla stimuloiva. Asennot koostuvat liikeen yhdistämisestä; virtaavuudesta; sekä asennoista, joissa pysytään joitain hengityksiä.
Hengitysharjoitukset taas vaikuttavat hermostoomme, energiaamme, keuhkoihin ja aktiivisimmat jopa vatsan sisäelimiin. Rauhalliset hengitysharjoitukset meditatiivisuudessaan tuovat syvempää kokemusta läsnäolosta ja sisimmästämme.
Seasonal jooga harjoitus pohjautuu niin jooga filosofiaan kuin kiinalaiseen lääketieteeseenkin. Kiinalaisessa lääketieteessä ihminen nähdään kokonaisuutena osana luonnon rytmiä ja jooga harjoituksella voidaan näin tukea elämää ottaen huomioon vuodenajat, jotta keho ja mieli pysyy tasapainossa.
Kevään vuodenajan sisäelinpari kiinalaisen lääketieteen mukaan: maksa ja sappi
Epätasapaino: Kiukku, viha, raivo, ärtymys, katkeruus, kauna.
Normaali tila: Myötätunto, sympaattisuus, ystävällisyys, päätöskyky.
Kevään teemana: Puhdista keho ja mieli 🙏
Ajanjakso: Maaliskuun puoliväli - toukokuu
Elementti: puu 🌲
Makuna hapan 🍋 Voit halutessasi aloittaa aamun lisäämällä sitruunaa lämpimään veteen (tyhjään vatsaan).
Väri: Vihreä 💚
Jooga terapiana: sivutaivutukset, kierrot ja venyttävät liikkeet, joissa jalat on auki (sisäreisiä avaavat). Myös asanat, joissa paine näille alueille esim. lattiaa tai omaa kehoa vasten.
Teemme liikkeitä, jotka vaikuttavat myös muuallekin kehoon 🙏
Ilmoittautumiset:
kristiina.peltoniemi@gmail.com
puh: 040 582 5669
