To that still spot within
On friday 15.2.
at 18:30-20
20€
We'll explore techniques from yoga and buddhism traditions that can help for the meditation to happen.
Place: Wasa Wellness
To BOOK:
kristiina.peltoniemi@gmail.com
Perjantaina 15.2.
klo 18:30-20
20 €
Joogan ja budhhalisuuden haaroista tulevia tekniikoita, jotka auttavat keskittymään, jotta meditaatio voi mahdollisesti tapahtua (tekemättä enää mitään).
Wasa Wellness
Pitkänlahdenkatu 13
Ilmoittautumiset:
kristiina.peltoniemi@gmail.com
Lauantaina 9.2. & 16.2. ja sunnuntaina 17.2.
Seasonal jooga harjoitus - vuodenaika talvi
klo 12:30-15 (ovet auki klo 12:15)
+ teetä ja tarjottavaa harjoituksen jälkeen
Wasa Wellness
Hinta: 35€
Tunnin sisältö:
Yin + yang harjoitus
Yin on passiivinen, rauhallinen, sisäänpäin kääntynyt kuin taas yang on aktiivinen ja voimakas.
Teemme lisäksi hengitys- ja meditaatio harjoituksia tukemaan vuodenajan teemaa.
Tunnin aikana käydään läpi jonkun verran harjoituksen ja vaikutuksien perusteita.
Talven vuodeaika ajoittuu 21.12. - maaliskuun puoleen väliin. Talven teema on itsetutkiskelu, hiljentyminen, meditaatio, kääntyminen itseen ja siihen mistä omassa elämässä on kyse.
Yin harjoitus on rauhallinen ja meditatiivinen harjoitus. Tunnin aikana pysytään useita minuutteja keholle helpoissa venyttävissä asennoissa. Liikkeet vaikuttavat niin syviin kudoksiin, sekä elimiin, samanaikaisesti myös tuoden läsnäoloa, tietoisuutta, rauhoittuneisuutta. Harjoitukset tehdään omista lähtökohdista, eli oman kehon ja kykyjen mukaan.
Yang taas harjoitukseltaan aktiivinen ja eri tavalla stimuloiva. Asennot koostuvat liikeen yhdistämisestä; virtaavuudesta; vesi elementistä, joka hallitsee talven vuodenaikaa, sekä asennoista, joissa pysytään joitain hengityksiä.
Hengitysharjoitukset taas vaikuttavat hermostoomme, energiaamme, keuhkoihin ja aktiivisimmat jopa vatsan sisäelimiin. Rauhalliset hengitysharjoitukset meditatiivisuudessaan tuovat syvempää kokemusta läsnäolosta ja sisimmästämme.
Yin jooga pohjautuu niin jooga filosofiaan kuin kiinalaiseen lääketieteeseenkin. Kiinalaisessa lääketieteessä ihminen nähdään kokonaisuutena osana luonnon rytmiä ja jooga harjoituksella voidaan näin tukea elämää ottaen huomioon vuodenajat, jotta keho ja mieli pysyy tasapainossa.
Vuodenajan sisäelinpari kiinalaisen lääketieteen mukaan: virtsarakko ja munuainen
Elementti: Vesi 💧
Maku: Suolainen
Värit: Sininen ja musta
Vuodenajalle ominaiset jooga asanat (asennot): Eteen- ja taaksetaivutukset ja venyttävät liikkeet, joissa jalat on auki. Myös asanat, joissa paine näille alueille esim. lattiaa tai omaa kehoa vasten. Teemme liikkeitä, jotka vaikuttavat myös muuallekin kehoon 🙏
Pienryhmäkoko
Ilmoittautumiset:
kristiina.peltoniemi@gmail.com
puh: 040 582 5669
