Astanga päivä Pietarsaaressa Sunnuntaina 9.1.2011
Ohjattu harjoitus, jossa pääpaino tekniikalla on Astangan ensimmäisen sarjan lattiatasossa tehtävissä liikkeissä (asanat sekä vinyasat).
Keskitymme hengityksen rytmiin, asanoiden tekotapoihin, liikkumiseen asanoista toisiin, huomioiden myös lihaslukot, sekä katseen kohistus pisteet. Hinta: 30 euroa
16:00-17:30 Kohti mysore harjoittelua
Tunnin tarkoituksena on saada kokemusta mysore harjoittelusta, eli harjoituksesta oman hengityksen tahdissa, jolloin joogasta tulee henkilökohtainen harjoitus. Henkilökohtaisessa harjoituksessa joogaaja tekee itselleen sopivan pituista sarjaa omien kykyjensä mukaan. Tunti tulee olemaan osittain ohjattu, mutta myös yksilöllisesti ohjattua sekä suullisesti, että fyysisesti avustaen. Hinta: 20 euroa
Molemmat kurssit: 40 euroa
Ashtanga-dag i Jakobstad. Söndagen 9.1.2011
Kurs 1 kl 12-14:30. Ashtanga-teknik
En ledd träning med fokus på första seriens sittande ställningar (asanas och vinyasa). Vi går djupare när det gäller andningens rytm, hur man går in och ut ur ställningarna och från en asana till en annan. Vi fokuserar också på bandhas och drishti. Pris: 30 euro
Kurs 2: 16:00-17:30 Introduktion till Mysore
Den här kursen ger dig en introduktion till Mysore, det personliga träningsprogrammet. Under Mysore tränar du enligt din egen andningsrytm och din egen kapacitet. Klassen är delvis ledd, men du får också individuell handledning, både muntligt och med fysisk assistans. Pris: 20 euro. Båda kurserna tillsammans: 40 euro.
Ashtanga-dag i Jakobstad. Söndagen 9.1.2011
Kurs 1 kl 12-14:30. Ashtanga-teknik
En ledd träning med fokus på första seriens sittande ställningar (asanas och vinyasa). Vi går djupare när det gäller andningens rytm, hur man går in och ut ur ställningarna och från en asana till en annan. Vi fokuserar också på bandhas och drishti. Pris: 30 euro
Kurs 2: 16:00-17:30 Introduktion till Mysore
Den här kursen ger dig en introduktion till Mysore, det personliga träningsprogrammet. Under Mysore tränar du enligt din egen andningsrytm och din egen kapacitet. Klassen är delvis ledd, men du får också individuell handledning, både muntligt och med fysisk assistans. Pris: 20 euro. Båda kurserna tillsammans: 40 euro.
Ilmoittautumiset: Yogaways
No comments:
Post a Comment