Ohjattu astanga

Sunnuntaina 24.5.

Astanga ohjattu Wasa Wellnessillä

2 sarjaa vähän yli puolet sarjasta ja asanoiden tekniikkaa

(koko ykkönen sujuu ja olet ehkä tehnyt jonkun verran kakkosen liikkeitä)

klo 16:30-18:45 

20€ tai 1 ja puoli rastia kortista

Hinnat Wasa Wellnessillä
1 x 13 €
5 x 65 €
10 x 130 €
TYKY- ja SMARTUM setelit käyvät maksuna

Ryhmäkoko Wellnessillä max. 8 hlö (joillain kerroilla saattaa olla 9hlö).
Ulko-ovi auki auki 15 minuuttia ennen tunnin alkamista. 
Suihku Wellnessillä.
Ilmoittautuminen soittamalla tai sähköpostitse. Yhteystiedot täältä.

Tervetuloa! 

Yksityiset joogatunnit

Yksityistunnit on hyvä tapa aloittaa jooga jonka jälkeen voit käydä astangan mysore tunneilla, jos yksityistuntisi on astangaa. Tunnilta saat halutessasi myös ohjeet kotiharjoitteluun.
Yksityistunti sopii hyvin myös syventämään jo olemassa olevaa omaa harjoitustasi.
Yksityistunti myös omalle ryhmällesi; esimerkiksi polttarit.

Yksilö- tai pienryhmä tunti (max 5 hlö), jossa opetuksen yksilöllisyys mahdollistuu – ottaen huomioon kunkin lähtökohdat ja mahdolliset erityistarpeet kuten esimerkiksi; aikaisempi jooga kokemus, kehon mittasuhteet, kunto, notkeus/jäykkyys, keskittymiskyky, vaivat, stressi, raskaus.

60 min 60 €
75 min 75 €
90 min 90 €

Jos yksityistunti on viikolla klo 8-16 välillä, niin perushinnasta tulee alennus.

Haluatko jakaa yksityistunnit jonku muun kanssa? Ota yhteyttä, niin katsotaan 
onko "saman tason" yksityistuntilaisia jotka haluavat jakaa tunnin.

TYKY- ja SMARTUM setelit käyvät maksuna

☆ Viides kerta puoleen hintaan

6-8 hlö, 10 € / hlö perushintaan

Joogatunnit ja sisällöt

Astanga joogaa; asentoharjoituksen liikkeet noudattavat systemaattista kaavaa, joka tuo hyvin meditatiivisuutta harjoitukseen.

Voimajoogaa; asennot pohjautuvat astanga joogaan, mutta systemaattista kaavaa ei noudateta täysin. Lähtökohta tarpeista lähtevä ja terapeuttinen.

Yin joogaa; rauhallinen ja meditatiivinen harjoitus. Tunnin aikana pysytään useita minuutteja keholle helpoissa venyttävissä asennoissa. Liikkeet vaikuttavat niin syviin kudoksiin, sekä elimiin, samanaikaisesti myös tuoden läsnäoloa, tietoisuutta, rauhoittuneisuutta.

Meditatiivisia harjoituksia;

kävellen, istuen, makuulla. Näin saat itsellesi sopivat työkalut mukaan omaan elämääsi, tuomaan niin läsnäoloa, hyväksyntää, keskittymistä, rauhoittumista kuin syvempää kokemusta itsestäsi.

Hengitysharjoituksia ja joogafilosofiaa; tarpeiden mukaan.

Joogan asentoharjoitusta ohjaa syvät rauhoittavat hengitykset ja keskittyminen omaa kehoa kuunnellen. Jooga mm. avaa hengityksen, tasapainottaa ja energisoi, poistaa kuona-aineita, auttaa keskittymään, rauhoittaa mieltä, sekä tuo voimaa, notkeutta ja kokemusta meditatiivisesta tilasta, sekä vapautumisesta. Harjoitus on niin keholle, mielelle kuin sielulle, jonka avulla voimme kokea sisintä olemustamme.

Yrityksille - Ota yhteyttä.

Yhteystiedot täältä.

Kesäkuussa 3 päivän astanga+tekniikka

Kipinän kesäkaudessa kolmena päivänä peräkkäin ♥ ♥ ♥

Astanga jooga + tekniikka
VIIKKO 23 
Harjoitus aloitetaan aurinkotervehdyksillä ja muutamilla seisoma asanoilla, jonka jälkeen keskitytään joka päivä tekniikallisesti eri osa-alueisiin.
ti, ke, to 2-4.6.2015 (á 3x60min, yht. 32€ ja kertamaksu 12€)
Kipinän korvausliput (kausimaksulaisille) käyvät myös joogaan.klo 19-20
SALI 3

Muut tunnit + hinnat näet tästä linkistä. 
Ilmoittautuminen tästä.
Kertamaksulla, 10 x kortilla tai korvauslipuilla osallistuvat ilmoittauvat tekstiviestillä 050 4441034 tai sähköpostitse Kipinälle: info@tanssikipina.fi

Seuraava lauantai mysore

Lauantai 23.5.

Astanga mysore

klo 9-11 

Mysore: tunti oman hengityksen tahdissa. Oppilas muodostaa henkilökohtaisen ja itsenäisen harjoituksen, tehden itselleen sopivan pituista harjoitusta. Tunti poikkeaa koko ryhmälle ohjatusta siten että; ohjaus tapahtuu yksilöllisesti, sekä suullisesti että fyysisesti avustaen. Näin ohjaajalla on aikaa yksilölliseen avustamiseen, sekä tarvittaessa viemään oppilaan harjoitusta pidemmälle uusien asanoiden (asentojen) ohjaamisella. Mysore tunti on astanga-joogatraditiota, tapa joten mm. Astanga-joogan isä Sri K. Pattabhi Jois opetti sitä Mysoren kaupungissa Intiassa. 
Tunnille on mahdollista osallistua heti kun olet halukas joogaamaan omassa tahdissa ja kun olet käynyt astangan ohjatulla alkeet tunnilla muutamia kuukausia; ostaat aurinkotervehdykset ja seisoma liikkeitä. Järjestystä ei tarvitse ostata ulkoa, sen oppii kyllä.

Hinnat Wasa Wellnessillä
1 x 13 €
5 x 65 €
10 x 130 €
TYKY- ja SMARTUM setelit käyvät maksuna

Ryhmäkoko Wellnessillä max. 8 hlö (joillain kerroilla saattaa olla 9hlö).
Ulko-ovi auki auki 15 minuuttia ennen tunnin alkamista. 
Suihku Wellnessillä.
Ilmoittautuessa kerro ryhmä, johon haluat osallistua, jos kaksi ryhmää kyseiselle päivälle. Ilmoittautuminen soittamalla tai sähköpostitse. Yhteystiedot täältä.

Tervetuloa! 

Sri K. Pattabhi Jois ♥

26.7.1915 - 18.5.2009

“Body is not stiff. Mind is stiff.” 

”Why fear?”

”So whether you do your first downward dog at 14 or 44, 

it’s not your history but your presence on your mat that counts.”

“Simply be present with your own shifting energies and with the 

unpredictability of life as it unfolds.”

“Yoga is good for man because the physical body improves, 

the nervous system improves, the mind improves, 

the intellect improves - so, how can yoga not be good?”

“When the breath control is correct, mind control is possible.”

“The whole purpose of Hatha yoga is to purify and control 

our senses. It is the ultimate science of helping us discover 

what lies behind the apparent reality of body and mind.”

“Yoga is for internal cleansing, not external exercising. 

Yoga means true self-knowledge.”

“Yoga is 99% practice and 1% theory.”

”Do your practice and all is coming..."

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 

Astangan ohjattu 1 sarja

Sunnuntaina 17.5.
Astanga ohjattu 1.sarja - full vinyasa practice
klo 16:30-18:45
20€ tai 1 ja puoli rastia kortista

Full vinyasa practice on koko vinyasa harjoitus, joka poikkeaa tavanomaisesta harjoituksesta sillä, että istuma asanoiden välillä tehdään koko vinyasa seisomaan asti, kun taas tavanomaisemmassa harjoituksessa tehdään puolikas vinyasa. Harjoituksen tuntuessa liian kuluttavalta voi toki koko vinyasan sijasta tehdä puolikaan vinyasan.

Keskitymme sillan ja päälläseisonnan tekniikaan, sekä tarvittaessa myös muiden haasteellisten asanoiden tekniikkaan. Tunti sopii jo astangaa harjoittaville (mysore harjoittajille tai astangan ohjatuilla 90 min jatkotason tunneilla käyneille).

Kortti hinnat Wasa Wellnessillä
5 x 65 €
10 x 130 €
TYKY- ja SMARTUM setelit käyvät maksuna

Ryhmäkoko Wellnessillä max. 8 hlö (joillain kerroilla saattaa olla 9hlö).
Ulko-ovi auki auki 15 minuuttia ennen tunnin alkamista. 
Suihku Wellnessillä. 
Ilmoittautuminen soittamalla, viestillä tai sähköpostitse. Yhteystiedot täältä.

Tervetuloa! 

Äitienpäivä 10.5.

Äidille lahjakortti hoitoihin?
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 
Intialainen päähieronta, Trager® tai Reiki
Lahjakortin voit noutaa vielä viimeistään lauantaina 9.5. 
Soita tai laita sähköpostia niin sovitaan aika.
Yhteystiedot täältä.
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

Inspiration

Seuraava lauantai mysore

Lauantai 9.5.

Astanga mysore

klo 8-9:45 Ryhmä 1 (ryhmä täynnä)

klo 10-11:45 Ryhmä 2 (tilaa)

Mysore: tunti oman hengityksen tahdissa. Oppilas muodostaa henkilökohtaisen ja itsenäisen harjoituksen, tehden itselleen sopivan pituista harjoitusta. Tunti poikkeaa koko ryhmälle ohjatusta siten että; ohjaus tapahtuu yksilöllisesti, sekä suullisesti että fyysisesti avustaen. Näin ohjaajalla on aikaa yksilölliseen avustamiseen, sekä tarvittaessa viemään oppilaan harjoitusta pidemmälle uusien asanoiden (asentojen) ohjaamisella. Mysore tunti on astanga-joogatraditiota, tapa joten mm. Astanga-joogan isä Sri K. Pattabhi Jois opetti sitä Mysoren kaupungissa Intiassa. 
Tunnille on mahdollista osallistua heti kun olet halukas joogaamaan omassa tahdissa ja kun olet käynyt astangan ohjatulla alkeet tunnilla muutamia kuukausia; ostaat aurinkotervehdykset ja seisoma liikkeitä. Järjestystä ei tarvitse ostata ulkoa, sen oppii kyllä.

"Ohjeita" harjoitukseen tästä.

Hinnat Wasa Wellnessillä
1 x 13 €
5 x 65 €
10 x 130 €
TYKY- ja SMARTUM setelit käyvät maksuna

Ryhmäkoko Wellnessillä max. 8 hlö (joillain kerroilla saattaa olla 9hlö).
Ulko-ovi auki auki 15 minuuttia ennen tunnin alkamista. 
Suihku Wellnessillä (myös Kipinällä).
Ilmoittautuessa kerro ryhmä, johon haluat osallistua, jos kaksi ryhmää kyseiselle päivälle. Ilmoittautuminen soittamalla tai sähköpostitse. Yhteystiedot täältä.

Tervetuloa!