Kesän astanga intensiivit ॐ

Astanga mysore 5 pvä
ma 27.6.- pe 1.7.
Ryhmä 1
klo 6:20-8:15 Tilaa torstaina ja perjantaina
Ovet auki klo 6
Ryhmä 2
klo 7:45 (liukuva aloitus - kun saliin tulee tilaa) - Tilaa ma-to
13€ harjoitus / 65€ 5pvä

Astanga ohjattu + mysore + teema

ma 18.7. - pe 22.7.

Huom! vain 1 ryhmä

ma = ohjattu 2 sarja, ti-to = teema + mysore ja pe ohjattu 1 sarja

klo 8:30-11:00  (ma ja pe ohjattu klo 8:45-11)

ti-to noin 40 min ennen mysore harjoittelua teemana; 

meditatiiviset harjoitukset, yin asentoja, hengitysharjoituksia ja tekniikkaa

20€ harjoitus tai 1 ja puoli rastia kortista

Kysy, jollet ole varma soveltuvatko tunnit.

Ovet auki 15 min ennen tunnin alkua
Halutessasi osallistua Wellnessille, laita viesti (pienryhmäkoko) 

♥

Mysore tunnille on mahdollista osallistua heti kun olet halukas joogaamaan omassa tahdissa ja kun olet käynyt astangan ohjatulla alkeet tunnilla muutamia kertoja (tai ohjaamassani voimajoogassa) tai yksityistunneilla kerran tai kaksi (olet omaksunut hengityksen ja aurinkotervehdyksen).

Mysore: tunti oman hengityksen tahdissa. Oppilas muodostaa henkilökohtaisen ja itsenäisen harjoituksen, tehden itselleen sopivan pituista harjoitusta. Tunti poikkeaa koko ryhmälle ohjatusta siten että; ohjaus tapahtuu yksilöllisesti, sekä suullisesti että fyysisesti avustaen. Näin ohjaajalla on aikaa yksilölliseen avustamiseen, sekä tarvittaessa viemään oppilaan harjoitusta pidemmälle uusien asanoiden (asentojen) ohjaamisella. Mysore tunti on astanga-joogatraditiota, tapa joten mm. Astanga-joogan isä Sri K. Pattabhi Jois opetti sitä Mysoren kaupungissa Intiassa. Harjoituksesi saattaa kestää tunnin-kaksi. Kotona harjoitellessa 15-30 minuuttiakin on hyvä harjoituksen pituus, jollei ole enempään mahdollisuutta.

Joogaa ja meditaatiota Kuntsilla

"Kuntsilla voi rauhoittua paitsi näyttelyyn tutustumalla myös joogalla ja meditaatioharjoituksilla

Kuntsin modernin taiteen museossa järjestetään Anni Rapinojan Ihmisen luonto –näyttelyn yhteydessä jooga- ja meditaatioharjoituksia. Kaksikielisiä tunteja ohjaa Kristiina Peltoniemi ja ne sisältyvät pääsylipun hintaan. 

Ajankohdat
su 19.6. klo 11.15-12.30 (Yin + meditaatio)
to 21.7. klo 15-16.15 (meditatiiviset harjoitukset näyttelytilassa)
su 28.8. klo 11.15-12.30 (Yin + meditaatio)

Yin + meditaatio
Rauhallinen ja meditatiivinen harjoitus. Tunnin aikana pysytään useita minuutteja keholle helpoissa venyttävissä asennoissa. Liikkeet vaikuttavat syviin kudoksiin ja elimiin tuoden samanaikaisesti myös läsnäoloa, tietoisuutta ja rauhoittuneisuutta.

Meditatiiviset harjoitukset
Erilaisia harjoituksia kävellen, istuen ja makuulla. Näin ehkä löydät itsellesi sopivat tekniikat mukaan omaan elämääsi tuomaan läsnäoloa, keskittymistä, mielen rauhoittumista sekä syvempää kokemusta itsestäsi.

Mukaan mahtuvat ensimmäiset 40 osallistujaa. Paikkoja ei voi varata etukäteen, vaan ne luovutetaan maksaneille tapahtumapäivänä. 
Mielellään oma matto mukaan, jos sellainen on, mutta joitain lainamattoja ja alustoja on myös Kuntsilla. Halutessasi voit ottaa mukaan myös viltin (jotta pysyt lämpimänä) ja tyynyn (helpompi istua tyynyn päällä).  

Tervetuloa!"


Hinta: 7 / 5 €

Tapahtuma linkki Facebookissa
21.7. tapahtuma linkki
Kuntsi - Anni Rapinojan näyttelystä
28.8. tapahtuma linkki Facebookissa

Inspiration