Seuraavat lauantai mysoretunnit

Helmikuu

Lauantai 7.2.2015
Ryhmä 1 klo 8-9:45 (ovet auki 7:45)
Ryhmä 2 klo 10-11:45

Maaliskuu

Lauantai 7.3.2015
Ryhmä 1 klo 8-9:45 (ovet auki 7:45)
Ryhmä 2 klo 10-11:45

Huhtikuu

Lauantai 4.4.2015
Ryhmä 1 klo 8-9:45 (ovet auki 7:45)
Ryhmä 2 klo 10-11:45

Toukokuu
Lauantai 9.5.2015
Ryhmä 1 klo 8-9:45 (ovet auki 7:45)
Ryhmä 2 klo 10-11:45

Hinnat Wellnessillä ohjattuihin ja mysore tunteihin:
1 x 15€ (mysorelaisille 13€)
5 x 65€ (voimassa viikkotuntilaisille 6 vko)
10 x 130€ (voimassa viikkotuntilaisille 13 vko)
TYKY- ja SMARTUM setelit käyvät maksuna

Wasa Wellnessillä ryhmäkoko 8 hlö (joillain kerroilla saattaa olla 9hlö). 

Ilmoittautuminen soittamalla tai sähköpostitse. Yhteystiedot täältä.

 

Mysore: tunti oman hengityksen tahdissa. Oppilas muodostaa henkilökohtaisen ja itsenäisen harjoituksen, tehden itselleen sopivan pituista harjoitusta. Tunti poikkeaa koko ryhmälle ohjatusta siten että; ohjaus tapahtuu yksilöllisesti, sekä suullisesti että fyysisesti avustaen. Näin ohjaajalla on aikaa yksilölliseen avustamiseen, sekä tarvittaessa viemään oppilaan harjoitusta pidemmälle uusien asanoiden (asentojen) ohjaamisella. Mysore tunti on astanga-joogatraditiota, tapa joten Astanga-joogan isä Sri K. Pattabhi Jois opetti sitä Mysoren kaupungissa Intiassa.

Tunnille on mahdollista tulla heti kun olet halukas joogaamaan omassa tahdissa ja olet käynyt astangan ohjatuilla alkeet tunneilla. Järjestystä ei tarvitse ostata ulkoa, sen oppii kyllä.


Tervetuloa!

Kuun ajat vuodelle 2015

Kuun ajat vuodelle 2015
Täysikuu O O Uusikuu

Tammikuu      Helmikuu      Maaliskuu      Huhtikuu      Toukokuu      Kesäkuu
   ma 5 O         to 5 O            to 5 O             la 4 O          ma 4 O          ti 2 O

    ti 20 O         ke 18 O         pe 20 O          la 18 O        ma 18 O       ti 16 O

                              


Heinäkuu       Elokuu          Syyskuu         Lokakuu       Marraskuu    Joulukuu    

  to 2 O          pe 14 O          su 13 O          ti 13 O           ke 11 O         pe 11 O

  to 16 O        la 29 O            ma 28 O        ti 27 O           ke 25 O         pe 25 O

  pe 31 O

Tradition mukaan astangaa ei harjoiteta uudenkuun ja täydenkuun päivinä (mm. loukaantumisriskin vuoksi); tämä pätee käytännössä yleensä sellaisiin jotka harjoittelevat säännöllisesti ja useamman kerran viikossa. Yleisesti ottaen täyden kuun aikana energia on korkeammillaan ja uuden kuun aikaan matalimmillaan. Kuun vaikutuksista lisää tietoa täältä. Huom - Kuun ajan päivämäärät voivat vaihdella päivällä, riippuen millä mantereella ollaan ja minkä maan kalenterista katsoo. Yllä olevat kuunajat ovat Suomeen. Linkissä Californian kuun aikojen päivämäärät.

Harjoitus

Jooga on harjoitusta omaan itseesi. Tekniikoita on monia erilaisia, mutta ydin on sama. Kun puhutaan henkisestä harjoituksesta, niin se tarkoittaa myös samaa - meillä on vain erilaiset tavat ilmaista asioita. 

Tulemme tietoisemmiksi meidän toimintatavoista, jotka estävät elämistä sisältä. Näiden toimintatapojen, käyttäytymismallien, reaktioiden tullessa tietoisuuteen voimme elää ja toimia helpommin tietoisesti ja sisimmästämme, ilman että automaattisesti tiedostamattomasti toimisimme ja reagoisimme. 

Harjoituksen tuodessa esiin esimerkiksi pelkoa, turhautumista, tylsyyttä, ärsyyntymistä, surua tai jopa lopettamista, niin voisiko vain hyväksyä ja kohdata tunnetilat - tarkkailla tunnetta, ajatusta, ilman reagoimista, takaisin itseemme, pois mielestämme. Voitko huomata että sisimmältäsi et ole ajatuksesi, tunteesi, kokemuksesi vaan jotain syvempää. Harjoitus on työkalu itseesi ja aina se ei mielestämme ole kaunista, iloista, rauhaisaa, mutta sen kautta voimme kohdata esteitämme, yhä uudelleen tulemalla takaisin nykyhetkeen, tarkkailijan rooliin, läsnäoloon, sisimpään, rakkauteen.
Harjoitusta ilman “päämäärää”/saavutuksia, vain harjoittamista (on se sitten 5 minuuttia - 2 tuntia), jotta olemme läsnä. Voisimmeko vain sallia, päästää irti ja luottaa, että ilman meidän järkeilyä, ajattelua, kontrolloimista, haluamisia, jotain ihmeellistä ja niin paljon avartavampaa voisi salliessamme ja vain todistaessamme tapahtua.

Harjoitus herättää elämään, rakkauteen, kun yhä uudelleen ja uudelleen voimme kokea sitä mitä me olemme sisimmältään. Voisimme myös enemmän ja enemmän elää sisältäpäin tietoisesti, ilman meidän mielen “oikkuja” (haluamisia ja inhoamisia), egoa ja pelkoa.

Harjoitus on vain tekniikka, eli apuväline ja toki se voi tuoda paljon muutakin kuin tieoisuutta; tosin tietoisuuden tuomien valintojemme kautta voimme helposti tuoda elämäämme terveyttä, hyvää oloa, hyväksyntää, rakkautta, onnellisuutta.. ilman että mielen tasollamme käymme kamppailua valinnoistamme - onko joku hyvää vaiko ei ja pakonomaisesti toimisimme kun mielemme sanoo että näin täytyisi toimia. Tietoisuudesta tulevat valintamme ovat vaivattomia, selkeitä, rauhan omaisia, rakkaudellisia, puhtaita.

Läsäoloa ♥

Maanantain joogaryhmä

Maanantain "voimajooga" ryhmässä tilaa Wasa Wellnessillä.
klo 16:30-17:45 
12.1.-25.5.2015
Tunneilla tehdään asento harjoitusta keskittyen energiakeskuksiin. 
Kesittyminen mm. jalkoihin, lantioon, vatsan alueeseen, rintakehään, hartioiden/käsien/niskan alueeseen, tasapainoon ja keskittymiseen, ylösalaisiin. 
Harjoitukset tehdään omista lähtökohdista, eli oman kehon ja kykyjen mukaan.

Asentoharjoituksen lisäksi tunnit sisältävät jonkun verran joogafilosofiaa, hengityksen harjoittamista, sekä ohjatun loppurentoutumisen.
Ota yhteyttä jos haluat osallistua joillekin kerroille tai koko keväälle ♥

Hinnat

1 x 13 €
5 x kortti 65 €
10 x kortti 130 €
TYKY- ja SMARTUM setelit käyvät maksuna

Wasa Wellnessillä pienryhmäkoko 8 hlö.

Ilmoittautuminen soittamalla tai sähköpostitse. Yhteystiedot täältä.

Retriitti kuvia

Vuosi alkoi retriitillä Kadermon saarella Hangon saaristossa kymmenen hengen ihanassa ryhmässä. Taisi olla kahdeksas kerta saaressa.

Astangaa, meditatiivisia harjoituksia, tutkiskelua, kuuntelemista, oppimista, hiljentymistä, psykosynteesiä, luentoja, yksilöllistä opetusta, energiaa, helppoutta hengitykseen, hyväksyntää, sallimista, yhdessä olemista, saunaa, ruokaa, keskusteluja, luonnon kauneutta, lepoa, ymmärrystä, läsnäoloa.
Rakkautta ♥

Pian taas uudelleen. Retriitille voi osallistua aloittelijatkin.

www.yogaartsmagic.net

Retriitti paikassa opettaa Stefan Engström, joka on aloittanut joogan vuonna 1990 ja retriittipaikka on ollut toiminnassa vuodesta 1994.

Asanaa, pranayamaa (+muut astangan elementit), yoga nidraa, yin joogaa, psykosynteesiä, "the anatomy of wholeness".. conscious living.

Lisää kuvia klikkaamalla alla olevaa kuvaa.