12/12/17
Ihana joulun lahja 💝
🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️
💝 Hemmotteluhoito (sisältää kaksi hoitoa samalla kertaa) 87€
💝 Trager® hoidot 54€, 63€, 72€
💝 Reiki hoidot 54€
💝 Intialainen päähieronta 54€, 63€, 72€
💝 Jooga (ryhmä & yksilö)
🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️
Lahjakortin voi ostaa valitsemiin hoitoihin tai joogaan tai tietylle summalle.
Esimerkiksi voit ostaa lahjakortin, jossa lukee "1 x valitsemasi 45 min hoito", joka 54€.
36 € lahjakortilla 30 min rentouttava hoito, sekä tuotteita saatavilla.
💝 Hemmotteluhoito (sisältää kaksi hoitoa samalla kertaa) 87€
💝 Trager® hoidot 54€, 63€, 72€
💝 Reiki hoidot 54€
💝 Intialainen päähieronta 54€, 63€, 72€
💝 Jooga (ryhmä & yksilö)
🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️
Lahjakortin voi ostaa valitsemiin hoitoihin tai joogaan tai tietylle summalle.
Esimerkiksi voit ostaa lahjakortin, jossa lukee "1 x valitsemasi 45 min hoito", joka 54€.
36 € lahjakortilla 30 min rentouttava hoito, sekä tuotteita saatavilla.
Lahjakortin voi maksaa tilille, jos haluat että lahjakortti
postitetaan. Tällöin lähetän maksutiedot sähköpostiisi. Postitetuihin
lahjakortteihin 2 € lisämaksu (sis. lahjakorttin ja kuoren
lahjakorttiin). Lahjakortin voin lähettää myös sähköisenä, jolloin ei
lisäkuluja.
Lahjakortin voi myös noutaa; tällöin sovitaan aika, jolloin kortin voi noutaa.
🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️
Rakkaudellista Joulun aikaa 😘
-Krisse
Lahjakortin voi myös noutaa; tällöin sovitaan aika, jolloin kortin voi noutaa.
🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️
Rakkaudellista Joulun aikaa 😘
-Krisse
10/31/17
Su 5.11. Kääntyminen sisäänpäin
Sunnuntaina 5.11.
Seasonal jooga harjoitus - vuodenaika syksy
klo 13:30-16 (ovet auki 13:15)
Wasa Wellness
Hinta: 26€ (tai 2 rastia kortista)
Seasonal jooga harjoitus - vuodenaika syksy
klo 13:30-16 (ovet auki 13:15)
Wasa Wellness
Hinta: 26€ (tai 2 rastia kortista)
Tunnin sisältö:
Yin jooga harjoitus ja muutamia aktiivisempia yang (fyysisiä) asentoja.
Teemme myös hengitys harjoituksia vaikuttaen syksyn sisäelinpariin; keuhkoihin ja paksuunsuoleen.
Tunnin aikana käydään läpi jonkun verran harjoituksen ja vaikutuksien perusteita.
Syksyn teema on hengitykseen keskittyminen ja ajoittuu lokakuun alusta joulukuun puoleenväliin. Elämäntahti hidastuu ja rauhoittuu kun kasvukausi on päättynyt ja valmistaudutaan kääntymään sisäänpäin.
Yin jooga on rauhallinen ja meditatiivinen harjoitus. Tunnin aikana pysytään useita minuutteja keholle helpoissa venyttävissä asennoissa. Liikkeet vaikuttavat niin syviin kudoksiin, sekä elimiin, samanaikaisesti myös tuoden läsnäoloa, tietoisuutta, rauhoittuneisuutta. Harjoitukset tehdään omista lähtökohdista, eli oman kehon ja kykyjen mukaan.
Hengitysharjoitukset vaikuttavat hyvin hermostoomme, energiaamme, itse keuhkoihin ja aktiivisimmat jopa vatsan sisäelimiin. Rauhalliset hengitysharjoitukset meditatiivisuudessaan tuovat syvempää kokemusta läsnäolosta ja sisimmästämme.
Yin jooga pohjautuu niin jooga filosofiaan kuin kiinalaiseen lääketieteeseenkin. Kiinalaisessa lääketieteessä ihminen nähdään kokonaisuutena osana luonnon rytmiä ja jooga harjoituksella voidaan näin tukea elämää ottaen huomioon vuodenajat, jotta keho ja mieli pysyy tasapainossa.
Vuodenajan sisäelinpari: keuhkot ja paksusuoli
Elementti: Metalli
Maku: Kirpeä, tulinen
Värit: harmaa ja valkoinen
Vuodenajalle ominaiset jooga asanat: Rintarankaa/keuhkoja avaavat, käsien liikkeet ja hengitysharjoitukset. Teemme liikkeitä, jotka vaikuttavat myös muuallekin kehoon 🙏
Pienryhmäkoko
Ilmoittautumiset:
kristiina.peltoniemi@gmail.com
puh: 040 582 5669
Yin jooga harjoitus ja muutamia aktiivisempia yang (fyysisiä) asentoja.
Teemme myös hengitys harjoituksia vaikuttaen syksyn sisäelinpariin; keuhkoihin ja paksuunsuoleen.
Tunnin aikana käydään läpi jonkun verran harjoituksen ja vaikutuksien perusteita.
Syksyn teema on hengitykseen keskittyminen ja ajoittuu lokakuun alusta joulukuun puoleenväliin. Elämäntahti hidastuu ja rauhoittuu kun kasvukausi on päättynyt ja valmistaudutaan kääntymään sisäänpäin.
Yin jooga on rauhallinen ja meditatiivinen harjoitus. Tunnin aikana pysytään useita minuutteja keholle helpoissa venyttävissä asennoissa. Liikkeet vaikuttavat niin syviin kudoksiin, sekä elimiin, samanaikaisesti myös tuoden läsnäoloa, tietoisuutta, rauhoittuneisuutta. Harjoitukset tehdään omista lähtökohdista, eli oman kehon ja kykyjen mukaan.
Hengitysharjoitukset vaikuttavat hyvin hermostoomme, energiaamme, itse keuhkoihin ja aktiivisimmat jopa vatsan sisäelimiin. Rauhalliset hengitysharjoitukset meditatiivisuudessaan tuovat syvempää kokemusta läsnäolosta ja sisimmästämme.
Yin jooga pohjautuu niin jooga filosofiaan kuin kiinalaiseen lääketieteeseenkin. Kiinalaisessa lääketieteessä ihminen nähdään kokonaisuutena osana luonnon rytmiä ja jooga harjoituksella voidaan näin tukea elämää ottaen huomioon vuodenajat, jotta keho ja mieli pysyy tasapainossa.
Vuodenajan sisäelinpari: keuhkot ja paksusuoli
Elementti: Metalli
Maku: Kirpeä, tulinen
Värit: harmaa ja valkoinen
Vuodenajalle ominaiset jooga asanat: Rintarankaa/keuhkoja avaavat, käsien liikkeet ja hengitysharjoitukset. Teemme liikkeitä, jotka vaikuttavat myös muuallekin kehoon 🙏
Pienryhmäkoko
Ilmoittautumiset:
kristiina.peltoniemi@gmail.com
puh: 040 582 5669
Kuva Kuntsin modernin tateen museosta
9/22/17
A Festival for artistic and spiritual life
"From ashes rises new life!
Festival fee 10€
Cash fee for foods&goods"
Lauantaina 30.9.!!! @Malakta
Festival fee 10€
Cash fee for foods&goods"
Lauantaina 30.9.!!! @Malakta
Kuvissa koko ohjelma 🙏
"Powerful transformation in the fire element, the creator and destructor.
Burning ART is such an inspiring gathering, symbolises life in its deep essence, birth and death.
We believe that art is a form of healing - a way to explore ourselves, humanity and our existence.
The fire ceremony is were we burn old art, old trauma, and create healing, new space for creative energy.
Dancing, drumming, singing, fire juggling, meditation, yoga, food and laughter is part of our celebration.
Burning Art is a child and animal friendly festival.
Welcome 30.9.2017 🙏🍁💛🔥"
Instagram video viime vuoden tuli seremoniasta
Tässä mitä itse pidän:
17:30-18:00
Dare to look into the soul - 5 senses meditation.
Hearing, smelling, tasting, feeling and seeing.
It is through our senses that we do connect, are present to ourself and others.
Sparkle of life room
* bring cushions to sit comfortably and maybe a mat to lay on
19:15-20:00
Connecting the inner fire through yogic practices.
We’ll burn some of the hidden emotions so that we may be here more fully, with our potential, connected into ourself and others.
The gallery of flame
* bring your yoga mat and maybe a cushion to sit on
"Kristiina “Krisse” Peltoniemi / Yoga teacher (RYT) and Trager® therapist
Kristiina is interested in wholeness, life, living, loving, connecting, authenticity, openness - acts of the soul 💓 Times outside her “work” she enjoys spending time with family, friends and with her fluffy white dog, nature has a special meaning and a quick rooting effect to herself to drop into "just being", she also loves writing and dance; especially dance from within (authentic/somatic movement / contact improvisation).
Her first touch to yoga was over 20 years ago on a first trip to India. There was something that started bloom; how life can also be lived and experienced. She has been teaching the past 15 years and also works as a bodyworker. Her interest to different healing practices as a bodyworker came from yoga and from the wish to give to others and to herself an experience of this holistic, healing and connecting sensation in individual treatments as well as in her teaching.
She teaches yang (active) style of yoga (raja yoga, hatha yoga) in a forms of ashtanga and yang and yin yoga (hatha yoga). She has experience in different spiritual traditions as well; Tibetan Buddhism and japa meditation (bhakti yoga) and from kundalini and tantra branches. Yoga is yoga (oneness, union to self) - the tools and practices just varies. What is important that a practitioner can find a tool that is suitable to supports her/his lifestyle and current situation."
"To the fuller life from heart 💓 “ - Krisse
Facebook tapahtuma
"Powerful transformation in the fire element, the creator and destructor.
Burning ART is such an inspiring gathering, symbolises life in its deep essence, birth and death.
We believe that art is a form of healing - a way to explore ourselves, humanity and our existence.
The fire ceremony is were we burn old art, old trauma, and create healing, new space for creative energy.
Dancing, drumming, singing, fire juggling, meditation, yoga, food and laughter is part of our celebration.
Burning Art is a child and animal friendly festival.
Welcome 30.9.2017 🙏🍁💛🔥"
Instagram video viime vuoden tuli seremoniasta
Tässä mitä itse pidän:
17:30-18:00
Dare to look into the soul - 5 senses meditation.
Hearing, smelling, tasting, feeling and seeing.
It is through our senses that we do connect, are present to ourself and others.
Sparkle of life room
* bring cushions to sit comfortably and maybe a mat to lay on
19:15-20:00
Connecting the inner fire through yogic practices.
We’ll burn some of the hidden emotions so that we may be here more fully, with our potential, connected into ourself and others.
The gallery of flame
* bring your yoga mat and maybe a cushion to sit on
"Kristiina “Krisse” Peltoniemi / Yoga teacher (RYT) and Trager® therapist
Kristiina is interested in wholeness, life, living, loving, connecting, authenticity, openness - acts of the soul 💓 Times outside her “work” she enjoys spending time with family, friends and with her fluffy white dog, nature has a special meaning and a quick rooting effect to herself to drop into "just being", she also loves writing and dance; especially dance from within (authentic/somatic movement / contact improvisation).
Her first touch to yoga was over 20 years ago on a first trip to India. There was something that started bloom; how life can also be lived and experienced. She has been teaching the past 15 years and also works as a bodyworker. Her interest to different healing practices as a bodyworker came from yoga and from the wish to give to others and to herself an experience of this holistic, healing and connecting sensation in individual treatments as well as in her teaching.
She teaches yang (active) style of yoga (raja yoga, hatha yoga) in a forms of ashtanga and yang and yin yoga (hatha yoga). She has experience in different spiritual traditions as well; Tibetan Buddhism and japa meditation (bhakti yoga) and from kundalini and tantra branches. Yoga is yoga (oneness, union to self) - the tools and practices just varies. What is important that a practitioner can find a tool that is suitable to supports her/his lifestyle and current situation."
"To the fuller life from heart 💓 “ - Krisse
Facebook tapahtuma
8/29/17
Tasapainon etsiminen la 2.9.
LA 2.9.
Seasonal jooga harjoitus - vuodenaika syyskesä
klo 10-12:30
Wasa Wellness
Hinta: 26€ (tai 2 rastia kortista)
Seasonal jooga harjoitus - vuodenaika syyskesä
klo 10-12:30
Wasa Wellness
Hinta: 26€ (tai 2 rastia kortista)
Tunnin sisältö:
Yin jooga harjoitus ja muutamia yang (fyysisiä) asentoja.
Teemme myös hengitys harjoituksia ja aisti meditaation.
Tunnin aikana myös jonkun verran joogan ja harjoituksen perusteita.
Yin jooga on rauhallinen ja meditatiivinen harjoitus. Tunnin aikana pysytään useita minuutteja keholle helpoissa venyttävissä asennoissa. Liikkeet vaikuttavat niin syviin kudoksiin, sekä elimiin, samanaikaisesti myös tuoden läsnäoloa, tietoisuutta, rauhoittuneisuutta. Harjoitukset tehdään omista lähtökohdista, eli oman kehon ja kykyjen mukaan.
Hengitysharjoitukset vaikuttavat hyvin hermostoomme, energiaamme, sekä meditaatio tuo syvempää kokemusta läsnäolosta ja sisimmästämme.
Yin jooga pohjautuu niin jooga filosofiaan kuin kiinalaiseen lääketieteeseenkin. Kiinalaisessa lääketieteessä ihminen nähdään kokonaisuutena osana luonnon rytmiä ja jooga harjoituksella voidaan näin tukea elämää ottaen huomioon vuodenajat, jotta keho ja mieli pysyy tasapainossa.
Syyskesän teema on tasapainon etsiminen ja ajoittuu elokuun puolivälistä syyskuun loppuun.
Vuodenajan sisäelinpari on vatsalaukku ja perna.
Elementti: Maa 🌰
Maku: Makea 🍉
Värit: keltainen, ruskea, oranssi 🌻🌰🍁
Jooga asanat: Keskikehoa vahvistavat, tasapaino liikkeet, sekä vartalon etupuolen venytykset (etureisien myös) / vatsalaukun energiakanava ja jalkojen sisäosien venytykset / pernan energiakanava 🙏
Pienryhmäkoko
Ilmoittautumiset:
kristiina.peltoniemi@gmail.com
puh: 040 582 5669
Yin jooga harjoitus ja muutamia yang (fyysisiä) asentoja.
Teemme myös hengitys harjoituksia ja aisti meditaation.
Tunnin aikana myös jonkun verran joogan ja harjoituksen perusteita.
Yin jooga on rauhallinen ja meditatiivinen harjoitus. Tunnin aikana pysytään useita minuutteja keholle helpoissa venyttävissä asennoissa. Liikkeet vaikuttavat niin syviin kudoksiin, sekä elimiin, samanaikaisesti myös tuoden läsnäoloa, tietoisuutta, rauhoittuneisuutta. Harjoitukset tehdään omista lähtökohdista, eli oman kehon ja kykyjen mukaan.
Hengitysharjoitukset vaikuttavat hyvin hermostoomme, energiaamme, sekä meditaatio tuo syvempää kokemusta läsnäolosta ja sisimmästämme.
Yin jooga pohjautuu niin jooga filosofiaan kuin kiinalaiseen lääketieteeseenkin. Kiinalaisessa lääketieteessä ihminen nähdään kokonaisuutena osana luonnon rytmiä ja jooga harjoituksella voidaan näin tukea elämää ottaen huomioon vuodenajat, jotta keho ja mieli pysyy tasapainossa.
Syyskesän teema on tasapainon etsiminen ja ajoittuu elokuun puolivälistä syyskuun loppuun.
Vuodenajan sisäelinpari on vatsalaukku ja perna.
Elementti: Maa 🌰
Maku: Makea 🍉
Värit: keltainen, ruskea, oranssi 🌻🌰🍁
Jooga asanat: Keskikehoa vahvistavat, tasapaino liikkeet, sekä vartalon etupuolen venytykset (etureisien myös) / vatsalaukun energiakanava ja jalkojen sisäosien venytykset / pernan energiakanava 🙏
Pienryhmäkoko
Ilmoittautumiset:
kristiina.peltoniemi@gmail.com
puh: 040 582 5669
Salikuva Wasa Wellnessiltä
Kuva Kuntsin modernin tateen museosta
8/28/17
8/8/17
Joogatunnit
Joogatunnit syksy 2017 ja kevät 2018
Wellnessillä syyskauden viikotunnit 14.8.-20.12.2017
Wasa Wellnessillä pienryhmätunnit noin 10 hlö/ryhmä, joten ilmoittautuminen ja tiedustelut etukäteen. Ovet auki 15 min ennen tunnin alkua.
Kipinällä viikkotunnit 27.8.-17.12.2017
Wasa Wellnessillä pienryhmätunnit noin 10 hlö/ryhmä, joten ilmoittautuminen ja tiedustelut etukäteen. Ovet auki 15 min ennen tunnin alkua.
Kipinällä viikkotunnit 27.8.-17.12.2017
8/4/17
Nervous systen / Trager®
As a Trager therapist we have continuing educations and the latest that I attended was a course about the nervous system. Amazing! Already wrote this to instagram:
Neurologically touch OR feeling create same reaction in a brain ➡ body. Nice touch OR nice feeling; body reaction, same 🙏 And this goes to not so nice ones too..
I wanted to review my notes and write some of them for you too: To get inspired, recall how amazing our system is and maybe to take better care of yourself 💗
* All of our senses are part of the nervous system and our conscious mind is bounded to nervous system. If we damage our nervous system, our consciousness might weaken (this a different type of consciousness if we would refer to the yogig terms). However all of our cells has intelligence, so these all together forms our intellectuality.
* Actions of nervous system I’ve already written in Finnish. This can be read from the blog; “Jooga keho”.
* Skin has the widest range of nerve endings and when skin is touched we touch the brain too. And if for example liver has something to inform, the information goes to our spinal cord and back.
* Little brain/cerebellum has all the coordinations and movement combinations, cerebrum (isot aivot) is the storage for the intelligence, memory and creative actions and spinal cord has all the fast triggers, for example the information that we get through touch.
* Neurons in our brain do not renew and the maximum neurones is reached at the age of 16-18 years. However the connections between cells can evolve and other parts can take the duty of another, for example one part of the brain may be able to take the duty of another.
* Exception; daily there are new neurones in hypothalamus but we do loose them if not but in action right away. Whatever new we do in daily basis, we keep on staying “intelligent”. In other words the plasticity of our brain develops. From Trager point of view; the more complex movement that “patient” receives, more activation it creates.
* Balance exercises stimulates nervous system and helps to keep yourself young + the importance of exercising the memory because the process of "getting dull, lazy" is difficult to reverse. Learn new things, keep the curiosity. When you exercise your body, you exercise your brain too.
* There is always some freedom even in the stiffest parts of our body. And if we find this freedom even with a small movement, it gives pleasure and our nervous system and mind will be feed with these sensations. It re-educates, increases movement and easiness. Person might not even be aware of the small movement.
* 20% of our oxygen goes to nervous system and we need deep rest to repair the damages from actions.
* Describing the good feelings, butting them into words records the feeling more deeply into our system.
* Our ideas, the intuitive wisdom is most activated when we connect feeling and doing and it might look that we are not doing anything productive at all. So it can be just a walk where you keep on feeling your walking or moving your body parts the way they already are wanting to move; without choreography, into this dance of awareness, presence and feeling.
* We have many different neurone receptors that do gather information. From what we feel we create our world and we all do have our own. This is also a reason why our “brains” feel differently. What is good for us, might not be good for the other. Ask; all feeling are always right.
* Pain ➡ tension ➡ not moving do not increase pain ➡ feeling less pain when controlled. But when pain or trauma is not there anymore, we should relax, but our “intelligence” wants to keep the tension, just in case..
* Emotional pain is the same. For example if your boss yells at you many many times and you start to lift your shoulders. Boss is not even at work but you still have the holding in your shoulders. Then the boss goes on holiday and in your mind you think; aahhh, but still there is some holding in the shoulders, just to be ready when boss comes back. With Trager treatment these pains (from physical or emotional source) are touched with a movements that reaches the nervous system, unconscious mind, increasing the willingness to relax.
* Mirror neurons are actual neurons that “copy” feeling that we see if someone is doing or feeling something. Pleasurable sight giving pleasurable feeling to our system. This is also seen as person being sympathetic.
At the nervous system course there were much detailed looks to the neurones and and the whole system and neurological “diseases”; MS, parkinson, alzheimer and how Trager is connected to them, but that is a story of other type 💗
Keep on learning, moving, relaxing, “doing nothing” too, feeling and expressing the good sensations as you already learned that it helps to integrate the feeling more deeply into our amazing system 💗
Neurologically touch OR feeling create same reaction in a brain ➡ body. Nice touch OR nice feeling; body reaction, same 🙏 And this goes to not so nice ones too..
I wanted to review my notes and write some of them for you too: To get inspired, recall how amazing our system is and maybe to take better care of yourself 💗
* All of our senses are part of the nervous system and our conscious mind is bounded to nervous system. If we damage our nervous system, our consciousness might weaken (this a different type of consciousness if we would refer to the yogig terms). However all of our cells has intelligence, so these all together forms our intellectuality.
* Actions of nervous system I’ve already written in Finnish. This can be read from the blog; “Jooga keho”.
* Skin has the widest range of nerve endings and when skin is touched we touch the brain too. And if for example liver has something to inform, the information goes to our spinal cord and back.
* Little brain/cerebellum has all the coordinations and movement combinations, cerebrum (isot aivot) is the storage for the intelligence, memory and creative actions and spinal cord has all the fast triggers, for example the information that we get through touch.
* Neurons in our brain do not renew and the maximum neurones is reached at the age of 16-18 years. However the connections between cells can evolve and other parts can take the duty of another, for example one part of the brain may be able to take the duty of another.
* Exception; daily there are new neurones in hypothalamus but we do loose them if not but in action right away. Whatever new we do in daily basis, we keep on staying “intelligent”. In other words the plasticity of our brain develops. From Trager point of view; the more complex movement that “patient” receives, more activation it creates.
* Balance exercises stimulates nervous system and helps to keep yourself young + the importance of exercising the memory because the process of "getting dull, lazy" is difficult to reverse. Learn new things, keep the curiosity. When you exercise your body, you exercise your brain too.
* There is always some freedom even in the stiffest parts of our body. And if we find this freedom even with a small movement, it gives pleasure and our nervous system and mind will be feed with these sensations. It re-educates, increases movement and easiness. Person might not even be aware of the small movement.
* 20% of our oxygen goes to nervous system and we need deep rest to repair the damages from actions.
* Describing the good feelings, butting them into words records the feeling more deeply into our system.
* Our ideas, the intuitive wisdom is most activated when we connect feeling and doing and it might look that we are not doing anything productive at all. So it can be just a walk where you keep on feeling your walking or moving your body parts the way they already are wanting to move; without choreography, into this dance of awareness, presence and feeling.
* We have many different neurone receptors that do gather information. From what we feel we create our world and we all do have our own. This is also a reason why our “brains” feel differently. What is good for us, might not be good for the other. Ask; all feeling are always right.
* Pain ➡ tension ➡ not moving do not increase pain ➡ feeling less pain when controlled. But when pain or trauma is not there anymore, we should relax, but our “intelligence” wants to keep the tension, just in case..
* Emotional pain is the same. For example if your boss yells at you many many times and you start to lift your shoulders. Boss is not even at work but you still have the holding in your shoulders. Then the boss goes on holiday and in your mind you think; aahhh, but still there is some holding in the shoulders, just to be ready when boss comes back. With Trager treatment these pains (from physical or emotional source) are touched with a movements that reaches the nervous system, unconscious mind, increasing the willingness to relax.
* Mirror neurons are actual neurons that “copy” feeling that we see if someone is doing or feeling something. Pleasurable sight giving pleasurable feeling to our system. This is also seen as person being sympathetic.
At the nervous system course there were much detailed looks to the neurones and and the whole system and neurological “diseases”; MS, parkinson, alzheimer and how Trager is connected to them, but that is a story of other type 💗
Keep on learning, moving, relaxing, “doing nothing” too, feeling and expressing the good sensations as you already learned that it helps to integrate the feeling more deeply into our amazing system 💗
* Teacher at the course was an Italian Trager practitioner and teacher who has also worked years with "world class" athletes as a coach; Piermario Clara 🙏
6/14/17
Heinäkuun astanga intensiivit ॐ
Astanga ohjattu tai mysore + teema
ke 12.7. - pe 14.7. 3pvä (1 ohjattu ja 2 mysorea) tilaa
ma 17.7. - ti 18.7. 2pvä (1 ohjattu ja 1 mysore) tilaa
to 27.7. - la 29.7. 3pvä (1 ohjattu ja 2 mysorea) tilaa
Lisäys:
* to 4 puhdistusharjoitusta (hengitys ja meditatiiviset harjoitukset) ja mysore
* pe ohjattu 1 sarja ja meditatiivinen 5:n aistin harjoitus
* la mysore ja meditatiivinen energiakeskus harjoitus ja tietoisuus harjoitus liittyen intuitioon
ke 12.7. - pe 14.7. 3pvä (1 ohjattu ja 2 mysorea) tilaa
ma 17.7. - ti 18.7. 2pvä (1 ohjattu ja 1 mysore) tilaa
to 27.7. - la 29.7. 3pvä (1 ohjattu ja 2 mysorea) tilaa
Lisäys:
* to 4 puhdistusharjoitusta (hengitys ja meditatiiviset harjoitukset) ja mysore
* pe ohjattu 1 sarja ja meditatiivinen 5:n aistin harjoitus
* la mysore ja meditatiivinen energiakeskus harjoitus ja tietoisuus harjoitus liittyen intuitioon
klo 9:15-11:45
ovet auki klo 9:00
20€ harjoitus tai 1 ja puoli rastia kortista
Aamu alkaa joko teemalla (45 min) tai mysorella/ohjattulla (1h 45 min) jota seuraa teema (45 min)
Teeman aiheena läsnäolo/tietoisuus, meditatiiviset harjoitukset, yin asentoja, hengitysharjoituksia ja tekniikkaa; myös ryhmän toiveet / tarpeet huomioidaan.
Kysy, jollet ole varma soveltuvatko tunnit.
Halutessasi osallistua Wellnessille, laita viesti (pienryhmäkoko).Yhteystiedot tästä
♥
Mysore tunnille on mahdollista osallistua heti kun olet halukas joogaamaan omassa tahdissa ja kun olet käynyt astangan ohjatulla alkeet tunnilla muutamia kertoja (tai ohjaamassani voimajoogassa) tai yksityistunneilla kerran tai kaksi (olet omaksunut hengityksen ja aurinkotervehdyksen).
Mysore: tunti oman hengityksen tahdissa. Oppilas muodostaa henkilökohtaisen ja itsenäisen harjoituksen, tehden itselleen sopivan pituista harjoitusta. Tunti poikkeaa koko ryhmälle ohjatusta siten että; ohjaus tapahtuu yksilöllisesti, sekä suullisesti että fyysisesti avustaen. Näin ohjaajalla on aikaa yksilölliseen avustamiseen, sekä tarvittaessa viemään oppilaan harjoitusta pidemmälle uusien asanoiden (asentojen) ohjaamisella. Mysore tunti on astanga-joogatraditiota, tapa joten mm. Astanga-joogan isä Sri K. Pattabhi Jois opetti sitä Mysoren kaupungissa Intiassa. Harjoituksesi saattaa kestää tunnin-kaksi. Kotona harjoitellessa 15-30 minuuttiakin on hyvä harjoituksen pituus, jollei ole enempään mahdollisuutta.
ovet auki klo 9:00
20€ harjoitus tai 1 ja puoli rastia kortista
Aamu alkaa joko teemalla (45 min) tai mysorella/ohjattulla (1h 45 min) jota seuraa teema (45 min)
Teeman aiheena läsnäolo/tietoisuus, meditatiiviset harjoitukset, yin asentoja, hengitysharjoituksia ja tekniikkaa; myös ryhmän toiveet / tarpeet huomioidaan.
Kysy, jollet ole varma soveltuvatko tunnit.
Halutessasi osallistua Wellnessille, laita viesti (pienryhmäkoko).Yhteystiedot tästä
♥
Mysore tunnille on mahdollista osallistua heti kun olet halukas joogaamaan omassa tahdissa ja kun olet käynyt astangan ohjatulla alkeet tunnilla muutamia kertoja (tai ohjaamassani voimajoogassa) tai yksityistunneilla kerran tai kaksi (olet omaksunut hengityksen ja aurinkotervehdyksen).
Mysore: tunti oman hengityksen tahdissa. Oppilas muodostaa henkilökohtaisen ja itsenäisen harjoituksen, tehden itselleen sopivan pituista harjoitusta. Tunti poikkeaa koko ryhmälle ohjatusta siten että; ohjaus tapahtuu yksilöllisesti, sekä suullisesti että fyysisesti avustaen. Näin ohjaajalla on aikaa yksilölliseen avustamiseen, sekä tarvittaessa viemään oppilaan harjoitusta pidemmälle uusien asanoiden (asentojen) ohjaamisella. Mysore tunti on astanga-joogatraditiota, tapa joten mm. Astanga-joogan isä Sri K. Pattabhi Jois opetti sitä Mysoren kaupungissa Intiassa. Harjoituksesi saattaa kestää tunnin-kaksi. Kotona harjoitellessa 15-30 minuuttiakin on hyvä harjoituksen pituus, jollei ole enempään mahdollisuutta.
5/29/17
Astanga, voimajooga ja yin
Tilaa astanga tunnilla:
Ke 14.6. klo 16:15-18 mysore
19.6. Yin klo 15:15-16:30
Ilmoittele jos haluat tulla. Pienryhmäkoko.
Ovet auki 15 min ennen tunnin alkua
Kertakamsu 13 €
Ma 19.6. viimeiset viikkotunnit ja sitten kesätaukoa.
Heinäkuussa on joitain tunteja, mutta laitan niistä sitten erikseen.
Ihanaa kesää 💗
"Being happy with what you can do, regardless of loosing your balance and falling or being able to bind in particular asana (posture), because ashtanga yoga has nothing to do with that. It's all about how much intention you bring into your practice, how much acceptance, presence and love you bring into it. And these are some of the basic things we need to have in life to be able to live a meaningful life." -Luiz Veiga
Muutamia lyhkäisiä viedoita astangasta:
💗
Ke 14.6. klo 16:15-18 mysore
19.6. Yin klo 15:15-16:30
Ilmoittele jos haluat tulla. Pienryhmäkoko.
Ovet auki 15 min ennen tunnin alkua
Kertakamsu 13 €
Ma 19.6. viimeiset viikkotunnit ja sitten kesätaukoa.
Heinäkuussa on joitain tunteja, mutta laitan niistä sitten erikseen.
Ihanaa kesää 💗
"Being happy with what you can do, regardless of loosing your balance and falling or being able to bind in particular asana (posture), because ashtanga yoga has nothing to do with that. It's all about how much intention you bring into your practice, how much acceptance, presence and love you bring into it. And these are some of the basic things we need to have in life to be able to live a meaningful life." -Luiz Veiga
Muutamia lyhkäisiä viedoita astangasta:
💗
5/8/17
💝 Äidille aineeton lahja 💝
* Trager® hoito 60 min 63€
* Reiki hoito 54€ (kesto noin tunnin)
* Intialainen päähieronta 60min 63€
* Hemmotteluhoito 90min 87€ (sisältää kaksi hoitoa samalla kertaa)
* Yksityisjoogatunti, joka voi olla mm. oman harjoituksen luominen omista lähtökohdista riippuen (terapeuttiset asennot, kehon vahvistaminen ja vapauttaminen, hengitys, rentoutuminen, meditaatio) 90min 94€, 120min 125€
💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
Lahjakortin voi myös noutaa; tällöin sovitaan aika, jolloin kortin voi noutaa.
5/6/17
Words
Kuva: 2011 Filippiinit, teksti 6.5. 2017
Kuva: kevättalvi 2015, teksti 6.5. 2017
4/26/17
Uutuuksia
Uusia tuotteita
Mm. luonnonmateriaalinen joogamatto, kuviollisia joogamattoja, joogapyyhkeet, mattokassit, mala helminauhat. Lisätiedot ja hinnat: Jooga tuotteet
Jooga tuotteet
4/10/17
Jooga keho
5 ”tärkeintä” kehon systeemiä joogalle. Harjoituksessa nämä joko
vaikuttavat ja/tai vaikuttuvat (on harjoitus sitten paikallaan oleva
harjoitus tai kehollisempi asentoharjoitus).
* Luut 206 (Axial; päästä häntäluuhun 80 luuta, raajat 126 luuta)
Oman kehon mittasuhteet vaikuttavat jooga asentoon (mm. siihen onko jokin asento helpohko tai vaativa & milloin luu tuleekin jo luuta vasten).
* Lihakset (640‐644) vievät eniten energiaa (myös ruoansulatus)
- Hengityksen tärkeys: Sitä arempi keho mitä heikompi hapenotto; keho joutuu ottamaan happea
muuten soluilta.
- Lihasten ei ole myöskään tarkoitus kantaa raskaita esineitä. Esimerkiksi taakse taivutuksissa ei tulisi jännittää selkää liiallisesti.
- Toimivat pareittain (lihas supistuu / ojentuu – esim. hauis / ojentaja)
* Hermosto
‐ Keskushermosto (aivot ja selkäydin)
Läheinen psykologinen yhteys kehon ja mielen (ajattelun) välillä
Asentomme on tunteiden käsialaa
Myös lääketieteellistä tutkimusta placebo efektisistä toipumisista
‐ Ääreishermosto
Somaattinen (tahdonalainen) mm. kuulon, näön, ihon viesti
&
Autonominen hermosto (suurimmilta osin tahdosta riippumaton)
- Sympaattinen hermosto (kehoa kuluttava) ja aina aktiivinen esim. ruoansulatus
- Vaativat jooga asanat muuttuvat säännöllisellä harjoittelulla pikkuhiljaa ja dominoiva
sympaattinen hermosto ei ole enää niin intensiivinen. Esimerkiksi hartiaseisonta
aloittelijoille aluksi kuluttava.
- Parasympaattinen hermosto (kehoa palauttava)
- Vagus nerve (hermo) – menee kurkun, keuhkojen, sydämen ja ruoansulatuksen
alueelle.
- Esimerkiksi rintakehän liikkeet syvän hengityksen myötä stimuloi vagus hermoa
(kiertäjähermoa) ja siten sydämen sykettä.
- Hyvät yöunet edesauttavat parasympaattisen hermoston toimintaa ja hermoston
palautumista.
Jooga anatomisesti tähdätään sympaattisesta parasympaattiseen dominanssiin. Kun kerran nämä hermostolliset toiminnot vaikuttavat jokaiseen kudokseen kehoissamme, niin me voimme kirjaimellisesti vaikuttaa jooga harjoituksilla jokaiseen soluun kehossamme: Mm. immuniteetin nousu.
* Umpirauhaset (hormonaalinen)
Suurin osa rauhasista kontrolloituu aivoista ja näin koko umpirauhasjärjestelmä yhdistää elimet sekä käskykeskuksen, jotka säätelevät mm. aineenvaihduntaa.
* Hengitys
Hengityksen liikkeet:
‐ vatsa
‐ lantio
‐ ristiluun, häntäluun ja lannerangan alueelle
‐ koko selkärankaan
‐ lonkkiin
‐ hartioihin ja käsiin
Päälihakset hengityksessä ovat kylkiluiden väliset lihakset, pallean ja vatsan lihakset.
Muut kehon systeemit: Sydän/verisuonet, lymfa (imunestejärjestelmä), iho, ruoansulatus, virtsa, immuuni ja imukudos sekä reproduktiivinen (lisääntyminen).
* Luut 206 (Axial; päästä häntäluuhun 80 luuta, raajat 126 luuta)
Oman kehon mittasuhteet vaikuttavat jooga asentoon (mm. siihen onko jokin asento helpohko tai vaativa & milloin luu tuleekin jo luuta vasten).
* Lihakset (640‐644) vievät eniten energiaa (myös ruoansulatus)
- Hengityksen tärkeys: Sitä arempi keho mitä heikompi hapenotto; keho joutuu ottamaan happea
muuten soluilta.
- Lihasten ei ole myöskään tarkoitus kantaa raskaita esineitä. Esimerkiksi taakse taivutuksissa ei tulisi jännittää selkää liiallisesti.
- Toimivat pareittain (lihas supistuu / ojentuu – esim. hauis / ojentaja)
* Hermosto
‐ Keskushermosto (aivot ja selkäydin)
Läheinen psykologinen yhteys kehon ja mielen (ajattelun) välillä
Asentomme on tunteiden käsialaa
Myös lääketieteellistä tutkimusta placebo efektisistä toipumisista
‐ Ääreishermosto
Somaattinen (tahdonalainen) mm. kuulon, näön, ihon viesti
&
Autonominen hermosto (suurimmilta osin tahdosta riippumaton)
- Sympaattinen hermosto (kehoa kuluttava) ja aina aktiivinen esim. ruoansulatus
- Vaativat jooga asanat muuttuvat säännöllisellä harjoittelulla pikkuhiljaa ja dominoiva
sympaattinen hermosto ei ole enää niin intensiivinen. Esimerkiksi hartiaseisonta
aloittelijoille aluksi kuluttava.
- Parasympaattinen hermosto (kehoa palauttava)
- Vagus nerve (hermo) – menee kurkun, keuhkojen, sydämen ja ruoansulatuksen
alueelle.
- Esimerkiksi rintakehän liikkeet syvän hengityksen myötä stimuloi vagus hermoa
(kiertäjähermoa) ja siten sydämen sykettä.
- Hyvät yöunet edesauttavat parasympaattisen hermoston toimintaa ja hermoston
palautumista.
Jooga anatomisesti tähdätään sympaattisesta parasympaattiseen dominanssiin. Kun kerran nämä hermostolliset toiminnot vaikuttavat jokaiseen kudokseen kehoissamme, niin me voimme kirjaimellisesti vaikuttaa jooga harjoituksilla jokaiseen soluun kehossamme: Mm. immuniteetin nousu.
* Umpirauhaset (hormonaalinen)
Suurin osa rauhasista kontrolloituu aivoista ja näin koko umpirauhasjärjestelmä yhdistää elimet sekä käskykeskuksen, jotka säätelevät mm. aineenvaihduntaa.
* Hengitys
Hengityksen liikkeet:
‐ vatsa
‐ lantio
‐ ristiluun, häntäluun ja lannerangan alueelle
‐ koko selkärankaan
‐ lonkkiin
‐ hartioihin ja käsiin
Päälihakset hengityksessä ovat kylkiluiden väliset lihakset, pallean ja vatsan lihakset.
Muut kehon systeemit: Sydän/verisuonet, lymfa (imunestejärjestelmä), iho, ruoansulatus, virtsa, immuuni ja imukudos sekä reproduktiivinen (lisääntyminen).
3/19/17
3/16/17
Kevät
Yin joogassa käytetään teoriana myös kiinalaista lääketiedettä ja nyt olemmekin siirtymässä talven ajasta kevääseen 🌱
Kevään teemana: Puhdista keho ja mieli 🙏
Elementti: puu 🌲
Makuna hapan 🍋 Voit halutessasi aloittaa aamun lisäämällä sitruunaa lämpimään veteen (tyhjään vatsaan).
Väri: Vihreä 💚
Normaali tila: Myötätunto, sympaattisuus, ystävällisyys, päätöskyky.
Jooga terapiana: sivutaivutukset, kierrot ja venyttävät liikkeet, joissa jalat on auki (sisäreisiä avaavat). Myös asanat, joissa paine näille alueille esim. lattiaa tai omaa kehoa vasten.
Elimet:
Sappirakon energiakanava (SR), Yang
* silmän ulkonurkasta korvan eteen, korvan takaa kallonpohjaan, ylös ohimolle korvan takaa, alas niskaan, hartian etupuolelta kyljen sivua siksakkia pakaran sivuosaan ja jalan ulkosyrjää pitkin alas päättyen nimettömän varpaan päähän.
Maksan energiakanava (MA), Yin
* isovarpaan kynnen etuvarpaan puoleiselta syrjältä ylös jalan sisäsivua kylkikaariin asti.
2/25/17
Hiihtolomaviikko
Yin tunti myös hiihtolomaviikolla
ॐ Yin jooga ॐ Maanantaisin 15:15-16:30
Tilaa
Rauhallinen ja meditatiivinen harjoitus. Tunnin aikana pysytään useita minuutteja keholle helpoissa venyttävissä asennoissa. Liikkeet vaikuttavat niin syviin kudoksiin, sekä elimiin, samanaikaisesti myös tuoden läsnäoloa, tietoisuutta, rauhoittuneisuutta. Harjoitukset tehdään omista lähtökohdista,
eli oman kehon ja kykyjen mukaan. Vaihtoehtoisia asentoja löytyy, jos jokin asento ei tunnu sopivan. Tunnin aikana käytämme erilaisia apuvälineitä myös mielen harjoittamiseen; mm. hengitys.
Hinnat ja yhteystiedot:
1 x 13€
5 x 65€ (voimassa viikkotuntilaisille 6 vko - varaat paikan ryhmästä kortilla)
10 x 130€ (voimassa viikkotuntilaisille 13 vko - varaat paikan ryhmästä kortilla)
Korteissa pidempi voimassaolo, jos käyt satunnaisesti esim. olet varalla viikko tuntiin tai käyt lauantain erikois tunneissa, jotka noin kerran kuussa.
TYKY- ja SMARTUM setelit käyvät maksuna
Ilmoittautuminen ja lisätiedot Wellnessin pienryhmään (8-9 hlö ryhmät):
040 582 5669
kristiina.peltoniemi@gmail
Maanantain 27.2. Voimajoogassa myös tilaa
Klo 16:45-18
Kertamaksu 13 €
Wellnessin mysoret tällä hetekellä täynnä
Kipinän ohjattu sunnuntai astanga klo 17-18:15/18:30 vielä 26.2., mutta hiihtolomaviikon peruttu, eli ei tuntia 5.3.
Kertamaksu 12 €
2/12/17
Ekosoppi 10 v ma 13.- la 17.2.
<3
Olen paikalla Ekosopissa torstaina 16.2 klo 15:30-18 ja pe 17.2. klo 14-16.Voit tulla kyselemään minulta Trager-hoidoista (+muistakin hoidoistani), sekä joogasta.
Niin jooga, kuin Tragerkin auttavat mm. erinäisiin vaivoihin, eli jos jotain erityistä, niin voin halutessasi ohjata muutamia helppoja harjoituksia, jotka voisivat olla hyviä sinun tarpeisiisi ♥
Olen ohjannut joogaa vuodesta 2005 ja toiminut Trager® terapeuttina vuodesta 2013.
Miksi joogaharjoitus / miksi Targer® hoitomuoto ?
Joogassa itselläni ehkäkin tietynlainen tarve, "henkisyys", yhteys - olennaiseen palaaminen, läsnäolo, hyvinvointi. Lyhkäisyydessä siis harjoitan siksi että voisin "elää sisimmästäni" tietoisesti ja toivon että muutkin voisivat.
Itsestä mielenkiintoista “tietoisessa” harjoituksessa on myös se kuinka paljon se peilaa omaa elämää - tapaa suhtautua asioihin, pelot, epämukavuus alueet, perfektionistisuus, välttely, nopea/hidas harjoittelu, mutta myös ihan positiivisemmatkin tunteet sekä piilossa olevat yllättävätkin tuntemukset. Matolla voidaan läsnäolevasti kohdata näitä, joka toivon mukaan toisi myös tietoisuutta arkeen, eli tapaan olla/käsitellä/toimia/suhtautua
(ei pelkästään matolla/tynyllä/ollessa - miten kukakin joogaa/tietoisuutta harjoittaa). Toisin sanottuna harjoitus purkaa tiettyjä malleja joita olemme oppineet, toistetaan ja jotka turhiakin, jotta voitaisiin elää täydempää läsnäolevampaa elämää, niin että mieli voisi olla rauhallinen. Jooga on rikkonut ajatusmalleja, joita meille tulee paljon ulkopuolelta: Niin kotoa, koulusta, koko yhteiskunnasta - olemme jo sitä mitä mitä meidän "täytyy" olla ♥
Tragerin (keho/mieli) hoito, jota harjoitan lähtee meditatiivisesta "filosofiasta" (eli näkemys jooginen), jonka kautta olen paljon oivaltanut kuinka käsi kädessä mieli ja keho toimivat, joka myös tuonut tietoisuutta/ymmärrystä itsestä ja joogasta syvemmin. Lähdin Trageriin mukaan aluksi ihan vaan siitä syystä, että voisin hyödyntää sitä joogan ohjaamiseen ja näkemään ja ymmärtämään kehon jännityksiä ja vaivoja, mutta koulutuksen alkuvaiheessa huomasinkin että tämä onkin sellainen hoito, jota haluan harjoittaa yksilöhoitoina. Trager siis purkaa samoin kuin jooga näitä meidän kehon, mielen ja tunnetasojen jäykkyyksiä, mutta Trager itsessään on myös tapa olla, toimia (kuin joogakin), joten ei pelkästään hoitomuoto. Hoito itsessään käsittää kahta eri muotoa; asiakas saa olla passiivinen (hoitaja “työskentelee”) ja toinen on osallistuva, eli “itsehoitoliikkeet" - hoidon kulku on myös aina asiakaslähtöinen.
Ekosoppi 10 v ohjelma
1/30/17
Tilaa tunneissa
Tilaa
ti 31.1. ja 7.2. klo 16:25-18:10
ke 1.2. ja 15.2. klo 16:15-18
Ovet auki 15 min ennen tunnin alkua
Kertamaksu 13€
Tyky-online ja setelit, sekä Smartum setelit käyvät maksuna
Tunnit ohjattuja / mysore tunteja
Soveltuu jo astangaa harjoittaville
Pienryhmäkoko
Ilmoittele, jos haluat osallistua; yhteystiedot
Yin jooga maanantaisin Wasa Wellnessillä ☮
klo 15:15-16:30
Kertamaksu 13€
Tyky-online ja setelit, sekä Smartum setelit käyvät maksuna.
Ryhmässä tilaa. Pienryhmäkoko.
Viestiä, jos haluat tulla joku kerta tai vakituisesti; yhteystiedot
Rauhallinen ja meditatiivinen harjoitus. Tunnin aikana pysytään useita minuutteja keholle helpoissa venyttävissä asennoissa. Liikkeet vaikuttavat niin syviin kudoksiin, sekä elimiin, samanaikaisesti myös tuoden läsnäoloa, tietoisuutta, rauhoittuneisuutta.
Avoimen tason ohjattu astanga tunti / jatko
Ilmoittele, jos haluat osallistua; yhteystiedot
Yin jooga maanantaisin Wasa Wellnessillä ☮klo 15:15-16:30
Kertamaksu 13€
Tyky-online ja setelit, sekä Smartum setelit käyvät maksuna.
Ryhmässä tilaa. Pienryhmäkoko.
Viestiä, jos haluat tulla joku kerta tai vakituisesti; yhteystiedot
Rauhallinen ja meditatiivinen harjoitus. Tunnin aikana pysytään useita minuutteja keholle helpoissa venyttävissä asennoissa. Liikkeet vaikuttavat niin syviin kudoksiin, sekä elimiin, samanaikaisesti myös tuoden läsnäoloa, tietoisuutta, rauhoittuneisuutta.
Avoimen tason ohjattu astanga tunti / jatko
Soveltuu uusille, sekä jo astangaa harjoittaville
klo 17-18:15/18:30 (ohjaus 17-18:15)
Astangaa pidempään harjoittaneet voivat itsenäisesti jatkaa pidempää harjoitusta klo 18:30 asti
klo 17-18:15/18:30 (ohjaus 17-18:15)
Astangaa pidempään harjoittaneet voivat itsenäisesti jatkaa pidempää harjoitusta klo 18:30 asti
Sali 3
Tunnille voi tulla suoraan ilmoittautumattakin
Kertamaksu 12€
10 x kortti 100€
Sekä kausimaksumahdollisuus
Tyky-online ja setelit, sekä Smartum setelit käyvät maksuna.
http://www.tanssikipina.fi
Tunnille voi tulla suoraan ilmoittautumattakin
Kertamaksu 12€
10 x kortti 100€
Sekä kausimaksumahdollisuus
Tyky-online ja setelit, sekä Smartum setelit käyvät maksuna.
http://www.tanssikipina.fi
Subscribe to:
Posts (Atom)